2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Konsumtion av vitt socker leder till en ökad risk för att utveckla diabetes, fetma, uppmärksamhetsunderskott, metaboliskt syndrom, hyperaktivitet.
Här är några användbara tips som hjälper dig att minska din konsumtion av raffinerat socker:
1) Ät inte mat som innehåller mer än 15 gram socker, särskilt bageriprodukter, glass, sötad yoghurt och förpackad fruktjuice. Varning: konsumera inte cocktails och läsk.
2) Välj hälsosamma livsmedel som inte har bearbetats industriellt, såsom torkade grönsaker och frukter, färsk frukt, grönsaker och nötter.
3) Ge dig inte för symtomen på "avhållsamhet", som får dig att förstå hur du är beroende av drycker och sockerhaltiga livsmedel.
4) Förbered din mat utan tillsats av raffinerat socker och använd naturligt söta frukter som bananer, dadlar eller russin. Raffinerat socker kan till exempel ersättas med små mängder rissirap.
5) Välj extra choklad. Du kan ge upp godis eller snacks, men du kommer aldrig att säga nej till choklad! ? Så fokusera dina preferenser på extra mörk choklad, som har lägst sockerinnehåll och högsta procentandel kakao.
Att minska sockret i din kost betyder inte att du helt och hållet ger upp desserterna. Vi behöver något sött i livet! Försök att inte använda förpackade produkter som innehåller mycket socker och börja med till exempel kakor och glass med färsk frukt.
Rekommenderad:
Hur Man Tar Bort Gaser
Förekomsten av en stor mängd gas i tarmarna är ett obehagligt och smärtsamt fenomen. Känslan av tyngd i magen och uppblåsthet skapar obehag i kroppen. Förutom att vara smärtsam kan gas sätta dig i en extremt besvärlig situation när du är på en allmän plats.
McDonald's Tar Bort Konstgjorda Ingredienser Från Menyn
Snabbmatskedjan McDonald's tillkännagav att man kommer att ta bort konstgjorda ingredienser från alla produkter på menyn. Målet är att locka kunder som vill äta hälsosamt. Förändringarna täcker företagets sju mest populära hamburgare, inklusive Big Mac, och kommer inte längre att innehålla konstgjorda konserveringsmedel, smaker eller färger.
Hur Man Tar Bort Nitrater Från Grönsaker
Frågan om nitrater i maten är relevant året runt. För att titta närmare måste vi dock först veta vilka nitratföreningar egentligen är. Nitrater är kväveföreningar. Kväve är ett viktigt näringsämne för alla växter och stöder deras rätta tillväxt och utveckling.
Prof. Baykova Rekommenderar Hur Man Tar Bort Nitrater Från Sallad
Påsken närmar sig och som påskkakor och målade ägg serveras festbordet traditionellt och vårsallad . De flesta grönsaker behandlas dock med nitrater, och det är därför det är obligatoriskt att rengöra dem från farliga ämnen innan salladen tillagas.
Hur Tar Man Bort Färg Och Kemikalier Från Citrusskal?
Citrusfrukter är riktiga vitaminbomber. De är en av de mest användbara livsmedel för människor. De älskas av miljontals människor runt om i världen på grund av sin specifika sötsur, ibland lite bitter smak och underbara uppfriskande egenskaper.
