2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Efter semestern tar de flesta omärkligt en eller annan ring - en bit av den, bara en av de andra, och på årets första arbetsdag finner vi att jeans stöder oss mycket.
De oändliga lata timmarna vid bordet under semestern eller en fullständig vila framför TV: n påverkar oundvikligen våra siffror. Istället för att ångra hur mycket du har skämt bort dig själv på dessa helgdagar, ta steg för att lossa.
Det tar ungefär en månad att komma tillbaka i form - det viktigaste under denna period är att äta förnuftigt och inte äta för mycket. Sluta urskiljbart konsumera söta och salta kaloribomber.
För att snabbt kunna komma i form är det bäst att starta lossningsläget efter St. Ivan's Day. Helgen är över, så det kommer inte att finnas fler bord fyllda med mat.
Enligt studier som genomförts i USA och Storbritannien får människor mellan 700 gram och 3 kg efter julhelgen. Den första dagen i lossningsregimen bör endast innehålla te, vatten och om du är hungrig - frukt. Du kan äta de närmaste dagarna, men det finns några viktiga regler:
- Överdriv inte mängden mat per måltid.
- Det är bäst att äta ofta för att inte svälta;
- Välj lätt mat som kommer att mätta dig samtidigt och samtidigt inte påverkar midjan;
- Drick mycket vatten och glöm läsk;
- Lägg till mer frukt och grönsaker på din meny - betona linser, ärtor och kött - kyckling och fisk;
- Konsumera inte konfektyr, mjöl;
- Minska dosen för dagen med en tredjedel.
Det viktigaste att komma i form är att sätta ett realistiskt mål att följa - om du har fått upp till tre kilo kan du enkelt bli av med dem på en månad.
Dessutom är det viktigt att välja livsmedel som ger viktiga ämnen till kroppen - halvfabrikat och liknande förpackade varor rekommenderas inte.
Det svåraste steget efter en rejäl måltid under semestern är de första dagarna av lossningsregimen. Efter dem blir kroppen van vid det och du kommer inte ens tänka på om du ska köpa en produkt eller inte.
Rekommenderad:
Vad Kan ätas Efter Kräkningar
Vid kräkningar är det viktigt att veta att det är bättre att inte försöka avbryta processen omedelbart, eftersom ofta en person mår bättre när han blir av med intagen mat. Men om uppmaningarna kvarstår kan du försöka undertrycka dem genom att suga en liten skiva citron eller tugga mintgummi.
Varför Vill Vi Skräpmat Efter En Sömnlös Natt?
Sömnbrist kan hända vem som helst då och då. Det påverkar inte bara ditt humör och din koncentration utan också din vikt. Som förklarats av vetenskapen har detta att göra med produktionen av ghrelin, hormonet som styr känslan av hunger, men gör dig också mer benägen att du längtar efter skräpmat .
Honung Efter Att Ha Druckit Hjälper Till Att Bryta Ner Alkohol
Honung är en välkänd naturprodukt som har många läkande egenskaper. Den används vid matlagning, under influensa, i kosmetika och nu i kampen mot baksmälla. Honung har förmågan att ta bort gifter från kroppen, och fruktosen i den hjälper till att bearbeta alkohol mycket snabbare.
Slumrande Juicer Dränerar Vår Styrka Efter Ett Träningspass
Fruktjuicer har alltid ansetts vara extremt användbara för kroppen och har starkt rekommenderats för konsumtion. Men forskare har uppmärksammat ett faktum som vanligtvis förbises. Genom att konsumera fruktjuice konsumerar en person cirka 150 kalorier på mindre än en minut.
Hur Man Letar Efter Tryffel
Tryffel är en utsökt svamp med en unik smak och stark specifik arom. Dessa svampar ser ganska ovanliga ut, men deras smak är ännu mer minnesvärd - den är väldigt stark, tappar inte länge om du torkar tryffeln i solen. Han själv tryffel ser ut som en potatis och är inte lätt att hitta eftersom den växer nästan helt under jord.
