2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Oavsett vilka fördomar du har om att äta torkad kokosnöt, glöm dem. Detta är en underbar organisk dessert som innehåller många fördelar för vår kropps hälsa.
Innan vi listar många användbara egenskaper och fördelar med kokosnöt, låt oss säga vad som är skillnaden mellan torkad och färsk kokosnöt och vilken av de två typerna som är mer lämplig att konsumera. I sanningens intresse när det gäller de fördelaktiga substanserna som finns i de två typerna, finns det ingen skillnad mellan dem. Skillnaden är att 100 gram färsk kokosnöt innehåller 635 kalorier, medan torkade kalorier innehåller 350.
Endast 100 gram av den torkade produkten ger kroppen nästan 75 procent av den mängd honung den behöver för dagen. Detta mineral är känt för att producera neurotransmittorer i hjärnan, som är ansvariga för att överföra information mellan celler. Enligt många experter skyddar frekvent konsumtion av kokosnöt mot Alzheimers.
Kokosnöt är också en paradox. Den är rik på fetter som hjälper till att gå ner i vikt. Den tropiska produkten innehåller så kallade triglycerider med medelkedja. De hjälper till att snabbt lösa upp mättade fetter å ena sidan och å andra sidan mätta kroppen utan att leda till viktökning.
Kokosnötrik kokosnöt sänker snabbt dåligt kolesterol. Studier har visat att konsumtion av kokosnöt i två veckor rensar blodet från skadligt kolesterol genom att sänka nivåerna med två tredjedelar.
Endast en kopp torkad kokosnöt har visat sig innehålla 7 gram fiber. De flesta vet redan att fiber hjälper till att hålla tarmkanalen frisk och förhindra förstoppning. Dessutom hjälper fiber till att förhindra diabetes, ökar immunförsvaret, sänker blodsockernivån.
Torkad kokosnöt innehåller också många användbara ämnen som tar hand om att uppnå optimal hälsa och bibehålla vår normala vikt. Den användbara torkade frukten rinner över från följande vitaminer, nämligen A, C, D, E, B, B1 (tiamin), B2 (niacin), B2 (riboflavin), B4 (kolin), B5 (pantotensyra), B6 (pyridoxin), B9 (folsyra), B12 (kobalkamin), vitamin K1 och K2.
När det gäller mineralinnehåll har den söta frukten igen något att skryta med - det är en oumbärlig källa till järn, zink, kalcium, fosfor, kalium, selen, natrium, mangan, koppar, fluor.
Rekommenderad:
Torkad Frukt är Mer Användbar än Färska
Nutritionists rekommenderar att diversifiera vår meny med torkad frukt, med betoning på aprikoser, äpplen, dadlar, fikon, russin, katrinplommon. De listade frukterna är rik på löslig cellulosa och har lågt glykemiskt index. Detta är en indikator som återspeglar den hastighet med vilken mat bryts ner i kroppen och omvandlas till glukos.
Näringsmässiga Fördelar Med Kokosnöt
Socker är en av de produkter som är en konstant följeslagare i våra liv. Tillsatt till kaffe och bakverk finns det också i de flesta livsmedel i butikerna. Hon är överallt. Det universella vita sockret som de flesta använder är förknippat med många hälsoproblem från viktökning till tandförfall.
Kokosnöt - En Tropisk Källa Till Hälsa Och Liv
Vi förknippar vanligtvis kokosnöt, kokosmjölk eller kokosnötspån med kakor. Men visste du att kokospalmen i tropikerna kallas livets träd? Och inte förgäves. Kokosnötsaft extraheras från omogna gröna frukter. Det är genomskinligt, med en söt och sur smak.
Hur Man äter Och Bryter En Kokosnöt
Det finns olika sätt att bryta en kokosnöt. Du kan borra ett hål med en syl, hälla mjölken från kokosnöten, som är mycket välsmakande, och skär sedan kokosnöten lätt i mitten i mitten med en metallbågsåg. Slå sedan lätt på snittet med en hammare, bryt kokosnöten i två halvor och ta bort den läckra vita insidan med hjälp av en skarp kniv.
5 Viktiga Fördelar Med Kokosnöt
Kokosnötter har odlats i tropikerna i mer än 4500 år, men deras popularitet runt om i världen har ökat stadigt på grund av deras smak, kulinariska tillämpningar och potential hälsofördelar . Näringsvärden på 1 tsk. (100 g) kokosnöt Rå kokosnöt - 354 kcal, 3 proteiner, 15 g kolhydrater, 9 g fiber, 33 g fett;
