2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att inte störa matsmältningen rekommenderas det att dricka vatten och andra vätskor minst en halvtimme efter en måltid. Ju hårdare kan vänta upp till en timme efter att ha ätit.
Isvatten minskar ytblodet i magen och kräver för mycket energi för att värmas upp till funktionellt kroppsvatten. Undvik därför att konsumera mycket kalla drycker 15 minuter omedelbart före, under och minst en halvtimme efter en måltid.
Experter rekommenderar att du börjar din dag varje morgon med två 200 gram glas vatten före frukost. Under de tidiga timmarna är det mest användbara för kroppen inte kallt eller varmt, men varmt vatten. Det hjälper din kropp att fungera vid högre hastigheter.
Det skulle vara bra att dricka minst två glas vatten mellan frukost och lunch. Och mellan lunch och middag - en annan. Det är också bra att dricka ett till två glas vatten innan du lägger dig.
Kom ihåg att törst ensam inte är en tillräcklig indikator på kroppens behov av vatten. För att leva, arbeta och vila helt behöver vi minst en tredjedel mer vatten än törstkänslan säger.
Människor som försöker gå ner i vikt rekommenderas att dricka ett glas vatten när du känner dig hungrig.
Mycket ofta kan törsten förväxlas med hunger. Att dricka en kopp örtte lindrar vanligtvis svimning från hunger.
Kroppen behöver minst lika mycket vatten per dag som den förbrukar. Den genomsnittliga dagliga vattenförlusten är - 1 liter genom njurarna, 550 g genom huden, 220 g genom avföringen och cirka 220 g genom lungorna.
Detta uppgår till cirka 2000-2400 g. I den meningen bör du dricka minst 10 glas vatten varje dag med en kapacitet på 240 g vardera.
Rekommenderad:
Är Konsumtionen Av Kalla Drycker Farlig?
Många av oss, när vi åker till restauranger, beställer kallt vatten där vi till och med lägger till isbitar. Vi dricker också iskallt vatten, kolsyrade drycker och juice hemma. Detta kan dock ha negativa effekter på kroppen. För det första är det irriterande förkylningar.
Kallt Vatten Stör Matsmältningen
Vår kropp behöver vätskor för att fungera ordentligt. Blodet består av 80% vatten och vår hjärna - 75%. Och om vi inte dricker tillräckligt med vätskor kommer inte salter, näringsämnen och hormoner att kunna transporteras optimalt. Risken för trombos ökar, vi blir lättare trötta och det blir svårt att koncentrera sig.
Fänkålste Hjälper Matsmältningen Och Rengör Kroppen
Fänkål är en lätt dryck som bör drickas i stora mängder av personer som lider av förstoppning, eftersom det kommer att påskynda ämnesomsättningen och främja bättre matsmältning. Dill rekommenderas i många recept i den dagliga kosten, eftersom det förutom rätter ger en behaglig smak och underlättar matsmältningen.
Allspice Förbättrar Matsmältningen
Kryddpeppar kommer från vilda vintergröna träd som är typiska för regnskogarna i Syd- och Centralamerika. Dess namn kommer från aromen, nämligen från kombinationen av kanel, kryddnejlika, ingefära och muskot. Bland fördelarna med att ta vår betonar lindring av matsmältningsproblem, kryddan har också en smärtstillande effekt, kan skydda kroppen från patogener och förbättra blodcirkulationen.
Vilka Livsmedel Förbättrar Matsmältningen?
Enligt råd från experter för förbättra matsmältningen det är nödvändigt att ta fler enzymer. Mängden och typen av enzymer som används i matsmältningen beror på typen, typen och tillståndet på maten vi äter. Vissa livsmedel, som naturligt mogna ananas, kan faktiskt hjälpa matsmältningen på grund av de enzymer de innehåller.
