2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En uppblåst mage är ett ganska vanligt problem. Att äta olämpliga livsmedel, svampinfektioner är bara några av orsakerna till uppblåsthet. Kvinnor drabbas oftare av detta problem än män. Se vilka livsmedel som kan reglera uppblåsthet.
Det är bra att äta frukt på morgonen på fastande mage. Detta är det bästa sättet att hålla ditt lymfsystem friskt. Ät en grön sallad till lunch och middag, och du kan diversifiera med sallad, rosenkål, avokado, gurkor och tomater. Kombinera sallader som du vill.
Undvik mat som innehåller konstgjorda färger, konserveringsmedel och andra skadliga tillsatser.
Undvik godis och läsk. Överdriv inte med salt, eftersom dess överdrivna användning också är en förutsättning för uppblåsthet.
Kryddor som persilja, mynta, ingefära hanterar framgångsrikt svullnad. Yoghurt hjälper till med regelbunden utsöndring av bearbetade livsmedel i kroppen.
Det är mycket viktigt att utsöndras varje dag, retention är farligt eftersom toxinerna stannar i kroppen under lång tid. För att hantera detta problem, äta mer fullkorn, färska grönsaker, nötter och frön.
Drick mycket vatten, det är en ovärderlig källa inte bara för hälsa utan också för skönhet. Det anses normalt att konsumera 30-35 ml vatten per kilo kroppsvikt.
Undvik brus och drick inte vätskor medan du äter. De späd magsyra och matsmältningsjuicer, vilket i sin tur saktar ner matsmältningsprocessen.
Ät inte stärkelsemat samtidigt - till exempel pasta och potatis.
Begränsa fet och stekt mat, bearbetat kött / salami, bacon, skinka /, tärnad buljong, chips.
Ät mindre, men oftare. Mellan måltiderna, gör små snacks som håller blodsockernivån uppe och håller dig full. Dessa kan vara mandlar eller någon annan frukt.
Det är bra att ha en avkopplande dag där man bara konsumerar äpplen, te och mycket vatten.
Träna i minst 20 minuter om dagen för att förbättra din ämnesomsättning.
Rekommenderad:
Förvaring Av Dill, Nässla Och Persilja
Smaken av dill, nässla och persilja är en integrerad del av det bulgariska traditionella köket. Här är några enkla regler för lagring av dem. Lagring av dill Spraya dillstenglarna lätt i hela sin längd med en spray, linda dem sedan löst i kökspapper och stäng dem i en plastlåda eller kuvert som placeras i kylen.
Förvaring Och Konservering Av Citroner
Trots deras surhet citroner förstöra som alla andra frukter. Rynkiga, mjuka eller hårda fläckar och en mörk färg är tecken på att citronen har börjat tappa smak och juice. Förhindra detta genom att lära dig hur man lagrar citroner vid rätt temperatur.
Användbara Tips För Servering Och Förvaring Av Ost
Läckra ostar serveras som ett tillägg till alla tillfällen, eftersom osten kan ätas till frukost, lunch och middag. Osten serveras som förrätt, huvudrätt eller efterrätt. När du gör en osträtt som förrätt bör valet vara högst fem typer av ost - det räcker.
Dessa Livsmedel Blåser Upp Våra Magar
Svullnad i buken orsakas vanligtvis av gas eller andra matsmältningsproblem. Svullnad är en vanlig förekomst. Cirka 16-30% av människorna säger att de upplever det regelbundet. Även om uppblåsthet kan vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd, orsakas det vanligtvis av diet.
Stormarknader För Naturprodukter Uppblåsta Priser
Den största stormarknadskedjan i USA, som främst specialiserat sig på handel med naturprodukter Whole Foods, anklagades för omotiverade prishöjningar. Kedjans chefer, Maggie och Walter Bob, har officiellt medgett att deras butiker i New York har sålt ett antal varor och produkter till mycket högre priser än andra liknande butiker.
