2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Numera är vår kost en av de andra uppgifterna vi måste göra för dagen. Vi äter sällan frukost, och om vi gör det äter vi oljiga pajer och kringlor, vi äter lunch till fots. Sedan anländer vi till en sen middag.
För fler människor som arbetar under dagen har jag inte ens tid att gå ut till lunch och äta lunch i fred. Det händer ofta att vi äter en smörgås eller en snabb sallad framför datorn på kontoret.
Men detta återspeglar inte heller vår hälsa lunch är en av våra huvudmåltider och bör vara komplett.
Det rekommenderas att äta en sort åtminstone till lunch och äta en lätt middag. Därför bör vi inte underskatta lunchpausen och ägna särskild uppmärksamhet åt lunchen.
Men vad är bra att äta till lunch? Det finns verkligen en stor uppsättning lunchrätteratt stanna vid. Det finns dock några som du bättre undviker. Här är de som faller inom den andra kategorin.
Pasta
Även om italienarna ständigt äter pasta överallt och när som helst rekommenderas det inte att äta lunch det är denna typ av mat. I vårt land äter vi pasta med många såser och tillsatser - ost, ost, skinka och andra produkter som är fulla av natrium, kolhydrater och fetter. Ingen äter bara pasta med tomatsås, eller hur? När du äter en stor skål med spagetti med alla såser i och pålägg, somnar du bara och i slutet av dagen kommer du att känna dig sömnig och trött. Kolhydrater tömmer din energi och du har inte styrkan.
Soppa
Om du gillar soppor är de ett bra alternativ för att få nödvändiga vitaminer och mineraler. Men de är inte ett särskilt lämpligt alternativ att välja mellan din lunchmeny. Åtminstone inte ensam. Soppor är små i kvantitet och låga i kalorier. Om du äter en soppa till lunch, vid tidig eftermiddag blir du hungrig igen. Därför är det bättre att satsa på soppor på kvällen, särskilt om du vill gå ner i vikt. Detta kommer att fylla din mage med vätskor och du kommer att känna dig full när du somnar. Men det gör inte mycket för lunch, eller hur?
Sallad
Sallat i sig är ett hälsosamt kostval. Men bara om du har bestämt dig för att gå ner i vikt. Sedan kan du äta en sallad till lunch. Men om du inte har hälsoproblem, kommer sallad, som soppa, inte att mätta dig på länge, eftersom den är låg i kalorier. Om du inte lägger till något annat protein, såsom biff eller huvudrätt som innehåller kött, kommer du att vara hungrig till slutet av dagen. Du kan satsa på en sallad som också innehåller kött - till exempel Caesarsallad.
Rekommenderad:
Undvik Dessa Livsmedel För Att Skydda Tänderna Från Karies Och Fläckar
Tandläkare har varnat oss i åratal om de skadliga effekter som godis och choklad har på våra tänder. Men det finns många andra dolda orsaker till karies, emaljerosion och missfärgning av tänderna. Du kan knappast tro det, men vatten på flaska är en sådan mat som långsamt men säkert tar bort vårt vackra leende.
Undvik Dessa Livsmedel För Magkramper
När magkramper det är bra att byta till lättare och magbesparande mat. Exempel är yoghurt, skorpor, sallader, soppor och lite frukt och grönsaker. Det är obligatoriskt att utesluta konsumtion av glutenhaltiga livsmedel om du har magkramper.
Undvik Att äta För Mycket Med Dessa Enkla Knep
Semestern är i full gång. Vi vet alla vad det betyder - trånga bord, behagliga dofter och mycket mat. Avkoppling på semester leder logiskt till viktökning. Lyckligtvis finns det frälsning - sju knep som kommer att rädda dig från att äta för mycket.
Undvik Dessa Saker Efter Måltiderna
Hälsosam kost är nyckeln till ett långt och kvalitetsliv. Missa inte frukosten, var försiktig med kalorier vid lunch och ge nästan upp middagen - välkända regler som vi alla känner till. Och här är det vad man ska undvika efter att ha ätit :
Undvik Dessa Livsmedel Om Du Vill Bli Av Med Celluliter
Celluliter är en av de mest obehagliga kvinnors bekymmer - du övervakar ständigt om och var det är, du tittar på vad du äter så att det inte syns, du klär dig så att det inte syns, även om det inte alltid är bekvämt, undrar du om din partner märker det … Faktum är att celluliter orsakas av ackumulerat fett och vätska och är ett litet hål i huden.
