2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kanske är det sällsynt att träffa en person som åtminstone en gång i sitt liv inte genomgår någon form av diet. Detta är något helt normalt och naturligt.
Vår kropp är anpassad till detta till viss del. Den skapar energireserver som den använder vid behov.
Men om vi inte skadar oss själva om vi svälter för länge?
För att överleva under diet och svält, går kroppen in i "ekonomiläge", graden av grundläggande ämnesomsättning minskas till 15 kcal per kilo kroppsvikt per dag, dvs. en person spenderar bara cirka 1000 kcal per dag på en grundläggande ämnesomsättning.
Under hunger det viktigaste är att tillfredsställa vävnadernas energibehov, dvs. bibehålla nivån av glukos och fettsyror i blodet. Vanligtvis är hjärnans enda energikälla glukos. Under fastan använder kroppen sina glukosförråd i cirka 20 timmar och försöker bryta ner mer fett. Således utgör svält, som varar mer än 24 timmar, ett allvarligt hot mot vår hälsa.
Om svält håller längre, det lägger mycket stress på kroppen och skadar den. Hjärnan och andra glukosberoende vävnader behöver glukos ändå, och kroppen börjar använda protein för att producera det. Kroppen försöker undvika nedbrytning av proteiner så mycket som möjligt, eftersom proteiner är involverade i ett antal vitala funktioner, till exempel är de en del av antikroppar.
Därför minskar överdriven användning av protein som energikälla kroppens näringseffektivitet och immunitet. Under fasta kroppen byter till användning av fettsyror och ketonkroppar och endast när mängden fettsyror är kritiskt låg ökar intensiteten av proteinnedbrytning.
Om det finns en glukosbrist är oxidationen av fettsyror ofullständig och levern ökar produktionen av ketonkroppar från kvarvarande föreningar. Efter 3-4 dagars fasta ökar biosyntesen av ketonkroppar 10-30 gånger, under den femte veckan - nästan 100 gånger. Ketonkroppar blir viktiga energikällor (inklusive för hjärnan), vilket undviker nedbrytning av proteiner.
Om svältet fortsätter under lång tid blir ketogenes mycket intensiv, överproduktion av ketonkroppar börjar, som inte har tid att bryta ner. De börjar ackumuleras i blodomloppet, blodets pH sjunker och ketoacidos uppstår. Här är den negativa effekten en minskning av hjärtets sammandragningsförmåga, vilket leder till att syretillförseln till kroppen störs.
När långvarig fasta förändringar inträffar i kroppen som syftar till att upprätthålla vital aktivitet så länge som möjligt. Hur länge en person kan svälta beror på många omständigheter, inklusive fettreserver.
Svält kan orsaka allvarlig skada och till och med förstöra tarmmikrofloran, som har viktiga skyddsfunktioner. Störningar orsakade av vitamin- och mineralbrister, försvagat immunförsvar och vävnadsskador bör också övervägas.
Därför långvarig svält uttömmer kroppen, skadar det och är meningslöst, och konsekvenserna kan återspeglas i år.
Rekommenderad:
Järns Funktioner Och Varför Det är Viktigt För Kroppen
Järn representerar essentiellt mineral och är viktigt för människokroppens allmänna hälsa. Järn i vår kropp är särskilt viktigt för produktion av hemoglobin. Det är en integrerad del av hemoglobinmolekylen, som i sin tur tillåter röda blodkroppar i människokroppen att bibehålla sin form, att transportera syre och koldioxid i kroppen.
Varför är Det Skadligt Att äta Desserter?
Många kan inte föreställa sig lunch eller middag utan en finish - en utsökt efterrätt. Under dagen äter de också desserter för att tillfredsställa deras hunger efter godis. De rättfärdigar till och med för sig själva att de behöver godis eftersom de är nervösa, inte för att de inte kan klara sig utan det.
Jordad Mat - Vad är Det Och Varför är Det Viktigt Att äta Det?
Frasen "jordad mat" låter konstigt. Vad pratar du om? Detta är faktiskt maten som ansluter oss till planetens energi och gör oss friskare och mer motståndskraftiga mot stress och sjukdom. Enligt alternativ medicin upprätthåller vår energibalans att äta sådana produkter, ger oss styrka, god immunitet, en hälsosam kropp, ett lugnt sinne och en stabil psyk.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Se Varför Att äta Sylt Inte Alls är Skadligt
Eftersom vi lever i en tid då man sällan kan få produkter som inte innehåller vaga konserveringsmedel och andra tillsatser, talas det mer och mer om hälsosam kost. Otaliga studier görs på vad som är skadligt och vad som är bra att äta. Och det är här man stöter på olika åsikter i frågan.
