2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Müslidieten är det perfekta sättet att gå ner i vikt snabbt. Bland fördelarna med denna diet är att du inte behöver vara hungrig, plågad och missnöjd, tvärtom - du kommer att kunna äta utsökt mat flera gånger om dagen.
På grund av deras höga innehåll av enkelomättade fettsyror håller nötter hjärtat friskt. De är rika på både protein och vitamin E, vilket bevarar hudens glöd.
Müslidieten hjälper dig att förlora tre pund på sju dagar. Det som är bra med denna diet är att du inte berövar din kropp någonting, tvärtom - du kommer att förse den med allt den behöver.
Denna diet får dig inte att känna dig trött på grund av det höga glykemiska indexet i nötter. Detta innebär att de löser sig långsamt i sockerarter, vilket i sin tur ger ett konstant flöde av energi.
På grund av dess exceptionella förmåga att mätta utan att få oss att fylla müsli kommer det också att skydda oss från önskan att nå söta frestelser som choklad, glass och andra viktbärande desserter. Bortsett från det är det en rik källa till vitamin C och B. Kosten rekommenderas för personer med stor aptit och som har problem med att begränsa hungersnöd. Müslidieten har två typer av menyer - en som konsumeras på jämna och udda dagar.
På den första, tredje, femte och sjunde dagen till frukost äter du en stor skål müsli och mager mjölk. Till lunch äter du fullkornsbröd, hummus och blandad sallad. Ta med dig till frukten till dessert - en stor persika eller ett äpple.
Till eftermiddagsfrukosten kan du äta 50 gram osaltade jordnötter. Middagen inkluderar lätt stekta grönsaker, kycklingbröst och sallad. Efterrätten innehåller frukt efter eget val. Ät en massa druvor innan du går och lägger dig.
På den andra, fjärde och sjätte dagen äter du två skivor fullkornsbröd, jordnötssmör och en banan till frukost. Lunchen består av en stor skål müsli. Till frukost på eftermiddagen äter du katrinplommon, aprikoser och nötter. Till middag äter du rostad fisk, sallad och till efterrätt äter du en liten skål müsli.
Drick minst två liter vatten om dagen. Du kan växla menyer på jämna eller udda dagar efter eget val. Om du är vegetarian, byt ut köttprodukter med alternativa växtproteiner som du väljer.
Varje dag bör du äta en skål müsli som en av huvudrätterna. Använd mjölk eller äppeljuice med låg fetthalt, men tillsätt aldrig socker.
Rekommenderad:
Med Het Paprika I Krig Med Punden
Chilipeppar visar sig vara ett effektivt sätt att bekämpa övervikt. Deras bantningseffekt beror på att de får oss att svettas, öka ämnesomsättningen och smälta fett. Kaloriförbränning intensifieras av värmen som översvämmer oss när vi konsumerar chilipeppar.
Överraskning! Kost Med Bönor Smälter Upp Till 7 Pund Per Vecka
Bönan, som inte utan anledning anses vara en nationell bulgarisk maträtt, är en riktig gåva från naturen. Mycket har skrivits om dess fördelar, men enligt de senaste studierna kan det till och med skydda oss från cancer. Djurstudier har visat att frekvent konsumtion av bönor kan minska risken för mag- eller tjocktarmscancer med så mycket som 30 procent.
Mejeridieten Smälter 5 Kg Per Vecka
Mejeridieten är ett test av vilja, men slutresultatet är imponerande. Denna diet är ganska strikt, med tonvikt helt på mjölk. Det och dess derivat innehåller kalcium, protein och andra värdefulla ämnen som är extremt hälsofördelar. Enligt de senaste vetenskapliga uppgifterna från forskning underlättar en diet med lågt kaloriinnehåll betydligt processen för viktminskning och avlägsnande av överflödigt fett.
Svampdieten Smälter Upp Till 7 Kg Per Vecka
Kanadensiska experter har utvecklat en ny diet som möjliggör snabb och effektiv viktminskning. Forskare vid University of Trent i Peterborough genomförde ett experiment med 540 män och kvinnor i åldrarna 24 till 36 med en hög kroppsvikt med i genomsnitt 35%.
Läkarnas Diet Smälter 10 Kg Per Vecka
Populärt har nyligen blivit den så kallade. Läkarnas diet, från vilken du kan gå ner i 10 pund på bara en vecka. Om den appliceras igen kan du gå ner i ytterligare 4 kilo vikt. Läkarnas diet bör inte appliceras mer än en gång i månaden och är lämplig för personer som snabbt vill gå ner i vikt.