2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med början av vintern och särskilt det våta och kallare vädret börjar vi känna oss mer och mer fysiskt sjuka och ännu värre om vi blir förkylda eller till och med får influensa.
Ibland lyckas vi skydda oss från sådana sjukdomar och sjukdomar genom vacciner, men sanningen är att med tanke på det stora antalet olika virus som svävar i luften finns det ingen garanti för att det kommer att passera oss. Du kan dock alltid hjälpa dig själv och utan dyra vacciner eller mediciner och förlita dig på rätt kost.
Eftersom det finns ett antal rekommenderade livsmedel som du både kan stärka din immunitet med och bekämpa vinterinfluensan. Kom dock ihåg att detta endast gäller när ditt tillstånd inte är särskilt allvarligt. Här är de användbara livsmedel för influensa:
1. Livsmedel som är rika på vitamin C
Det är denna art mat för influensa hjälper dig att gå upp snabbt. Med tanke på att du blev sjuk på vintern kommer vår marknad att vara extremt rik på säsongsbetonade citrusfrukter, vilket vi vet är en utmärkt källa till C-vitamin.
2. Soppor och buljonger
Tror inte ens att det här är några mormors nio - inget sådant! Mormödrarna förvirrade oss bara med det faktum att soppor och buljonger måste tas varma. Varm - ja, men inte varm. Det är åtminstone vad de flesta moderna läkare säger.
Och vilka soppor? Någon utan att vara för fet. Utan tvekan är det mest lämpliga för influensa och förkylning kycklingsoppa på grund av cystein som finns i kycklingkött.
I slutet av tillagningen av kycklingen, lägg till grönsaker i den, inte bara nudlar, så du kan också dra nytta av vitaminerna i grönsakerna. Alla är lämpliga, men glöm inte morötter och paprika.
3. Alla livsmedel som erkänns som naturliga antibiotika
Antalet naturliga antibiotika är enormt, men för att inte tala om den inhemska vitlök, lök, honung och äppelcidervinäger, liksom mer exotisk ingefära och echinacea.
Inkludera dem regelbundet i din meny, oavsett om du är sjuk eller frisk, för förutom att vara bekämpa influensa och förkylning effektivt, de har också en förebyggande effekt och kan skydda oss.
Rekommenderad:
De Bästa Livsmedlen För Att öka Immuniteten
Som vi alla vet finns de renaste immunstimulerande medlen i naturen! Vi kan enkelt få dem och använda dem i vardagen utan att behöva gå till närmaste apotek. Vi erbjuder dig flera snabba och enkla metoder för att få nödvändiga vitaminer för att öka din immunitet och bekämpa virus:
De Bästa Livsmedlen För Viktminskning
De så kallade supermatarna har ett extremt högt näringsvärde, hjälper till att bygga ben, förhindra kroniska sjukdomar, förbättra synen och till och med hålla tankarna skarpa. Till råga på hjälper de livsmedel som vi håller på att lista dig att nå din drömfigur.
De Bästa Livsmedlen För Lungorna
Sjukdomar, rökning och dålig ekologi bidrar till ansamling av sputum och slem i lungorna. Det finns dock produkter som hjälper till att aktivt rengöra lungorna och förhindra utvecklingen av olika sjukdomar. Den beredda kroppen klarar lättare av olika sjukdomar, förklarar experter.
De Bästa Livsmedlen För Att Rengöra Kroppen
Att ha en hälsosam, levande och energisk kropp, med ökad immunitet, avgiftning och rening är grundläggande. Endast en ren kropp har förmågan att maximera extraktionen av vitaminer och mineraler från matintaget. Den förorenade organismen kan inte fungera korrekt eftersom den är igensatt med avfallsprodukter.
De Bästa Ingredienserna För Smoothies Och Juice Mot Influensa Och Förkylning
Under vintern möter vi nästan alla typer av förkylningar och sjukdomar nästan varje dag. För att inte komma till droger är det bästa sättet att vända sig till naturen. Det ger oss allt vi behöver för att vara friska. Här är de näringsämnen som anses vara mest effektiva för att bekämpa sjukdomar:
