2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den typ av mjöl som brödet knådas från är det viktigaste kriteriet som bestämmer dess kvalitet och hur det absorberas av människokroppen.
Det slutliga kaloriinnehållet i bröd beror också på denna indikator, och detta värde är särskilt viktigt för människor som noggrant övervakar ackumuleringen av extra pounds.
Kaloriinnehållet i rågbröd är cirka 165-175 kcal per 100 gram produkt. I allmänhet kan bröd från en blandning av råg med fullkornsmjöl vara upp till 180 kcal per 100 gram. Med dessa indikatorer i åtanke är det lätt att bestämma det dagliga kaloriintaget av bröd.
Upp till 280 kcal per 100 gram kan nå kaloriinnehållet i vitt bröd. Söt pasta kan nå en ännu högre hastighet - upp till 374 kcal per 100 gram
Om du övervakar dina kalorier behöver du bara titta på etiketten där kalorivärdena i hundra gram produkt anges. Du kan beräkna utifrån produktens vikt exakt hur många kalorier du får från den. Detta hjälper dig att hålla en tunn linje.
När du väljer bröd bör du vägledas av dina smakpreferenser eller helt enkelt växla olika typer av bröd. Fullkornsbröd kan vara cirka 170-180 kalorier, så det är mycket lämpligt för personer som tittar på deras vikt.
Detta bröd bör dock konsumeras med försiktighet av människor med sjukdomar i mag-tarmkanalen och särskilt gastrit eller magsår. Vad som är värdefullt med fullkornsbröd är de nödvändiga ämnena och antioxidanterna i det.
Dessutom hjälper det till att rengöra kroppen och ger en snabb känsla av mättnad. Oavsett bröd vi väljer förblir det en kaloririk produkt.
Detta betyder inte att vi ska tappa bort maten vi äter. Du måste bara följa det genomsnittliga dagliga intaget av kalorier som kroppen behöver, med tanke på att en skiva bröd är cirka 30-40 gram.
Det rekommenderas inte att helt utesluta bröd från din meny, eftersom det innehåller många värdefulla ämnen som är nödvändiga för hälsan.
Rekommenderad:
Ris - Olika Typer, Olika Beredningar
Vitt eller brunt, fullkornigt, blancherat, med korta eller långa korn … Basmati, gluten, Himalaya, efterrätt … Och mer och mer - från Asien, från Afrika, från Europa och en som odlas i våra länder. Ris finns i så många variationer och sorter att det knappast blir dags för en person att lista, läsa och komma ihåg dem.
Kalorier I Olika Typer Av öl
Ja, alkohol innehåller kalorier. En annan missuppfattning är att alkohol är en energikälla. Det är definitivt ingen energikälla. Vad alkoholmolekyler gör är att påverka hjärnan för att skapa en känsla av eufori som ofta förväxlas med energi.
Olika Juicer Hjälper Till Med Olika Sjukdomar
Utan tvekan är färskpressad juice från frukt och grönsaker extremt användbar för människokroppen, särskilt i slutet av vintern, när kroppens naturreserver tar slut. De är en utmärkt källa till mineraler, glukos och fruktos. Om du har lagrat dem på en mörk och sval plats, har du lagrat det naturliga pektinet i dem.
Hälsosam Rostat Bröd Utan Bröd - Nu Möjligt
Alla älskar läckra skålar. Till frukost, till mellanmål eller som huvudmåltid - smörgåsar är alltid ett bra val. Men när vi är på diet eller försöker äta hälsosamt är vi vana vid att utesluta utsökt rostat bröd från vår dagliga meny. Detta är dock inte nödvändigt alls.
Kalorier I Olika Typer Av Frön
Smaken av solrosfrön gillas och känns igen av bulgarerna. En nackdel med hur de bereds och distribueras som en färdig produkt på marknaden är att de är kryddade med mycket salt. Här är näringsinnehållet i cirka 28,3 / uns / gram solrosfrön bakade utan salt:
