2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Endorfiner kommer från ordet morfin och finns naturligt i kroppen. Det är en typ av hormon, en neurotransmittor som hjälper till att transportera kemiska meddelanden till hjärnan. Det spelar en viktig roll i hjärnans funktion.
Som ett resultat av att konsumera vissa näringsämnen kan endorfinhormonet i kroppen öka.
Här är de:
1. Jordgubbar - jordgubbsfrukt är rik på C-vitamin, vilket möjliggör arbete av alla endokrina körtlar i kroppen, ger nödvändig energi. Intag av jordgubbar ökar nivån av endorfinhormon i kroppen;
2. Bananer - de innehåller mycket kalium. Kalium är viktigt för nervsystemets hälsa. Mycket bra källor är endorfiner som frigör kalcium- och magnesiummineraler som är effektiva mot stress;
3. Choklad - hjälper till att öka endorfiner i kroppen. Den innehåller också flavonoider, som ger blodförtunnning och minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
4. Glass - balanserar och kontrollerar nivåerna av vitamin A, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 och vitamin D samt kalcium, protein, natrium, kalium och kolhydrater. Det är därför glass hjälper till att öka kroppens endorfinhormon;
5. Druvor - innehåller en stor mängd vitamin C, vilket hjälper till att öka och bibehålla nivån på endorfiner;
6. Apelsin - en utmärkt källa till vitamin C. Apelsiner innehåller också vitamin B och flavonoider. Därför hjälper apelsin till att öka hormonet endorfin i kroppen;
7. Sesam - en bra källa till protein, kalcium, antioxidanter, vitamin E. Alla dessa näringsämnen är ett komplement för att öka hormonet endorfiner i kroppen;
8. Bröd - innehåller vitamin B-komplex och är på grund av dess höga kalciuminnehåll en bra källa till endorfinhormoner;
9. Ginseng - har en gynnsam effekt på människor som kämpar med intensiv stress och tillåter kontroll av stresshormoner i kroppen. Dessutom stöder det också produktionen av endorfiner.
Andra livsmedel som ökar endorfiner i kroppen är peppar, nötter, pasta. Stimulera endorfinsekretion.
Rekommenderad:
Livsmedel Som ökar Styrkan
Nya studier visar att var tredje man har sexuella problem. Orsaken till detta problem är ett antal sjukdomar. Cigaretter och alkohol har också en negativ effekt på styrkan. Andra orsaker som kan orsaka detta tillstånd är stress, depression, hårt fysiskt arbete och mer.
Endorfiner
En av de saker som hjälper människor att bevara och leva sina liv fullt ut och under lång tid är endorfiner eller bättre kända som hormonet för lycka. Även om det inte är den mest perfekta skapelsen av Moder Natur, är människokroppen unik, och hjärnan är ett fantastiskt organ som styr alla vitala funktioner.
Livsmedel Som ökar Aptiten
Nutritionists är fast beslutna att det finns livsmedel som, oavsett hur trånga, inte bara kommer att mätta oss, utan kommer också att göra vår aptit ytterligare. Anledningen är att dessa produkters näringsvärde har försvunnit under bearbetningen.
Livsmedel Med Högt Kaloriinnehåll Som Vi ökar I Omärkligt Vikt
Varje mat innehåller en viss mängd kalorier. Det finns de som av någon anledning massivt ingår i dieter och dieter, uppenbarligen på grund av okunnighet om vilken kaloribom de egentligen är. Här är några av de mest vilseledande och verkliga högkalorimat , från vilken inte bara inte försvagas utan tvärtom - omöjligt fylls.
Frukter Som ökar Surheten I Kroppen
PH-värdet på maten och juicen vi konsumerar kan påverka kroppens totala pH-balans. Överdriven användning av produkter som är rika på syror kan påverka emalj i tänderna, liksom andra delar av kroppen. Av denna anledning bör dessa produkter konsumeras med måtta.