2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fiskdieter är mycket populära eftersom fisk är en användbar och samtidigt kostmat, och den är också mycket god. Detta gör att fiskdieten föredras av många som vill gå ner i vikt.
Eva Longoria och Victoria Beckhams favoritfiskdiet är väldigt lätt att följa. På morgonen skummet yoghurt, ett ägg och en kopp grönt te utan socker konsumeras. Innan det dricker du dock ett glas vatten vid rumstemperatur på fastande mage.
Före lunch äta en bit rostad fisk - högst två hundra gram och drick ett glas vatten. Fisken är efter din smak, men utan skal, eftersom den, även om den är mycket användbar, innehåller fett. Efter att ha ätit en bit rostad fisk rekommenderas att äta en apelsin eller en kiwi.
Vid lunch rostad fisk med grönsaker och gröna kryddor konsumeras. Innan lunch, drick två glas mineralvatten, men inte is. Med fisk är det bra att servera grönsaker utan stärkelse - kål, spenat, paprika, gröna bönor. Grönsaker äts kokta eller ångade med tillsats av lite citron.
Du kan också äta en sallad, kompletterad med några bitar kokt fisk eller hundra gram räkor och skaldjur. Drick inte vätskor i två timmar efter lunch.
Klockan fem på kvällen dricker du så många eller tre glas vatten du vill. På kvällen äter du samma sak som du åt till lunch, men du kan diversifiera typen av fisk och grönsaker. Efter middagen dricker du en kopp kefir eller grönt te.
När du har börjat med kosten kan du följa den i tre till tio dagar. Under de första tre dagarna av kosten kan du bedöma hur bra du mår genom att äta mest fisk. Av mejeriprodukterna är det bara tillåtet att dricka kefir på kvällen och konsumera yoghurt på morgonen.
Om du mår bra efter tre dagars fiskdiet kan du fortsätta den i ytterligare fyra eller till och med sju dagar. På tio dagar kommer en diet med fisk att gå ner cirka sex pund.
Det är inte tillåtet att dricka något annat än vatten och sockerfritt grönt te under kosten. Användning av mycket salt rekommenderas inte under fiskdieten.
Rekommenderad:
Tips För Att Laga Fisk
För att den bakade fisken ska få en otrolig arom och att dess smak förbättras kan du dra nytta av några kulinariska knep. Innan du rostar fisken, täck den med citron- eller apelsinskivor och tillsätt citronskivor i vätskan som bildas under fiskens stygning eller rostning.
Du äter Fisk Regelbundet - Du Blir Inte Sjuk
Regelbunden ätning av fisk kommer att minska risken för sjukdom och fysisk skada med 40%, enligt en japansk studie. Studien i denna fråga genomfördes av National Institute of Health and Nutrition of Japan, skriver på sina sidor Daily Mail. Det deltog av 1 000 personer som fyllde i formulär för att senare ta reda på vad forskarna vet om deras fysiska och mentala tillstånd.
För De Underbara Hälsofördelarna Med Fisk
De fördelaktiga omega-3-fettsyrorna finns i mycket små mängder i nötkött och kyckling, men fisk är en riktig källa. Ju mer fisk och skaldjur som finns på bordet och på din meny, desto bättre kommer du att känna dig. Vad säger nutritionisten?
Vilken Fisk När Ska Man äta?
Det finns olika typer av ätliga fiskar - ansjovis, hästmakrill, lefer, mejid, bonito, mullet, svärdfisk, piggvar, sardiner, capura, makrill, abborre, braxen, etc. Mullet, havsabborre, lefer, piggvar, braxen, vitling är vitt kött och är lätta att konsumera.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
