2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med hjälp av kål kan du gå ner i vikt snabbt och enkelt. Kål hjälper inte bara kroppen att förlora extra kilo utan har också en helande effekt eftersom den mättar kroppen med näringsämnen.
Med en kåldiet förlorar du upp till fem kilo per vecka. Godis, pasta, smör och potatis är helt utesluten från menyn.
Frukosten är symbolisk, innehåller endast kaffe eller te utan socker. En av måltiderna ersätts med en sallad eller soppa med färsk kål, beredd utan salt, med lite olja.
Endast färsk eller surkål kan ätas mellan måltiderna. Denna diet är förbjuden för personer med diabetes, mag- och njursjukdomar.
Kåldieten innehåller mycket låga kalorier, så den bör inte följas på mer än en vecka. Till lunch äter du en kålsallad med lite olivolja och citronsaft eller en stor tallrik kålsoppa med lite hackad morot och mycket lite fett.
Middag är 200 gram magert kött, kokt eller ångat, eller 200 gram kokt fisk. Middag kan kompletteras med ett glas yoghurt.
Drick minst två liter vatten varje dag. Kosten med endast surkål är mer sparsam, men med den förlorar du tre kilo på fyra dagar.
Hundra och femtio gram surkål äts vid lunch och middag, kanske i form av en sallad eller stuvas med några morötter. På morgonen drick kaffe eller te utan socker.
Frukosten, som är en halvtimme efter kaffe, är 150 gram keso med lite hackad sallad och en fullkornsskiva.
Vid lunch äter du 100 gram fläsk, 200 gram kokt surkål, 1 frukt efter eget val. Middag är en sallad med surkål, en halv gurka och 1 kopp yoghurt med en tesked honung.
Den andra dagen är frukosten en banan och ett glas yoghurt, lunchen är 200 gram stuvad surkål, 1 kopp buljong och 1 äpple. Middag är en sallad med surkål och en del rostad fisk.
Den tredje dagen börjar med en frukost med apelsin, skuren i bitar och blandad med 150 gram keso. Lunch är 150 gram rostad fisk och 150 gram surkål. Middagen består av 3 kokta potatisar och 100 gram surkål.
Den fjärde dagen börjar med frukost med 1 äpple, 1 fullkornsskiva och 30 gram gulost. Lunch är 200 gram kokt nötkött och 150 gram surkål, 100 gram konserverad ananas. Middagen består av 3 tomater, 150 gram surkål, 100 gram kokt fläsk. Det klassiska fläsket med kål är förbjudet under kosten.
Rekommenderad:
Diet Med Kål, äpplen Och Apelsiner
Med hjälp av äpplen, kål och apelsiner kan du gå ner i upp till fyra pund på en vecka. Med hjälp av äpplen kan du minska kalorierna i disken till lunch och middag. Till frukost dricker du grönt te utan socker och gör en smörgås av en fullkornsbrödskiva som inte är tjockare än en centimeter.
Avlastningsdag Med Kål
Laddningsdagar med kål rekommenderas för många sjukdomar. Kål-köttdag rekommenderas för åderförkalkning och fetma, kål-äpples lossningsdag rekommenderas för högt blodtryck och fetma. Lossningsdag för kålfisk har också en bra effekt på fetma.
De Oväntade Fördelarna Med Lila Kål
Det är ett vetenskapligt bevisat faktum att ju mörkare och mättad färgen på en frukt eller grönsak är, desto högre är dess antioxidantnivåer. Därför rankas lila kål i kategorin extremt användbara livsmedel som har oväntat fördelaktiga funktioner.
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
Blomkål - Kål Med Utbildning
"Träning är allt. Persika var en gång en bitter mandel. Blomkål är inget annat än en kål med universitetsexamen." Detta är lika mycket en berömd tanke på Mark Twain som den är felciterad. De flesta människor tar det ur sitt sammanhang och nämner bara den andra delen, som beskriver blomkål, och har intrycket av att Mark Twain ironiskt nog "
