2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi vet alla att för att vara friska, starka och ha ett stabilt immunsystem är det nödvändigt att förse vår kropp med ett antal vitala näringsämnen, vitaminer och spårämnen och äta en varierad och komplett diet.
Kisel är ett av de mest värdefulla mineralerna för hälsan, det näst viktigaste kemiska elementet efter syre. Han deltar aktivt i utbytesprocesserna och stöder många av dem.
Brist på kisel i kroppen påverkar energibalansen negativt, vilket leder till störningar och bromsning av ämnesomsättningen och vitala processer i kroppen. Kisel har många fördelar för människokroppens och organismens allmänna välbefinnande.
- fångar upp och tar framgångsrikt bort från kroppen skadliga mikroorganismer, bakterier, virus och svampar som orsakar olika sjukdomar och infektioner;
- stärker och stärker immunförsvaret;
- hjälper benregenerering, stoppar utvecklingen av osteoporos;
- undertrycker cellernas åldrande och stimulerar bildandet av nya;
- förhindrar och minskar ansamling av plack på blodkärlens väggar;
- stärker och förbättrar hudens, hårets och naglarnas utseende och tillstånd;
- regenererar slemhinnorna i en stor del av de inre organen;
- stöder synen;
- bibehåller artärernas elasticitet;
- förhindrar bildandet av njurar och gallstenar;
- förtjockar blodkärlen
- har en gynnsam effekt på astma;
- spelar en viktig roll vid förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, åderförkalkning och tuberkulos;
- neutraliserar effekten av aluminium på kroppen.
De matkällor som vi skulle kunna vara genom få det vitala spårämnet kisel, är:
- gröna bladgrönsaker;
- gurkor, morötter, kambi, pumpa;
- päron, äpplen, druvor - det är önskvärt att konsumera dessa frukter med skinnet, eftersom en stor mängd kisel finns där;
- nässla och hästsvans - för att extrahera den maximala mängden kisel från dessa växter är det nödvändigt att koka på låg värme under lång tid;
- fullkorn, havregryn;
- fisk;
- mandlar och jordnötter
- honung.
Dessa är de bästa dietkällorna av kisel.
Rekommenderad:
Matkällor Av Stärkelse
Stärkelsen är ett komplext kolhydrat som vår kropp använder för att ge glukos till alla celler. De stärkelsekällor vi konsumerar är dock av stor betydelse. I bästa fall stärkelse i kosten vi måste komma från färska råvaror, fullkorn och baljväxter.
Matkällor Till Inulin
Inulin tillhör en klass av kolhydrater som kallas fruktaner. Fruktaner fungerar som prebiotika, vilket förbättrar mag-tarmkanalens hälsa och minskar förstoppning. Inulin stimulerar benhälsan genom att öka kalciumabsorptionen och minska risken för ateroskleros genom att sänka triglyceridnivåerna i blodet.
Kisel
Kisel är det näst vanligaste elementet på planeten efter syre. Detta är ett extremt viktigt mineral för kroppen, som förekommer i människokroppen huvudsakligen i form av silanat och kiselsyra. Fördelar med kisel Kiselns huvudfunktion är ett strukturellt element.
Matkällor Av Vitamin F
F-vitamin det är väsentligen en essentiell fettsyra som består av omega-3 och omega-6 fettsyror. Vad vi vet om essentiella fettsyror gäller detta vitamin - vår kropp kan inte producera dem på egen hand och får dem därför från utsidan, dvs genom mat.
