2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En person kan inte vara frisk om han inte har tillräckligt med magnesiumsalter i sin kost. Magnesiumjoner är involverade i alla processer som äger rum i människokroppen.
Människokroppen består av celler, och alla deras vitala funktioner - ämnesomsättning, proteinbildning, delning, rening, är oberoende. Men alla dessa processer styrs av magnesium.
Magnesium är en bioelement som effektivt verkar på allt som händer i celler. Brist på magnesium saktar ner alla processer. Kvinnor som lider av magnesiumbrist föds svårare och långsammare.
Om du äter produkter som är rika på magnesium, kalcium och protein samt vitamin C, E, D och B, kommer du aldrig att drabbas av några obehagliga känslor.
Dessa inkluderar plötslig yrsel, förlust av balans, ryckningar i ögonlocken, ofrivilliga muskelrörelser, dimma och skimrande fläckar framför ögonen, stelhet i armar och ben, spasmer, håravfall, spröda naglar, tandförfall.
Dessutom - snabb trötthet, frekvent huvudvärk, koncentrationssvårigheter, känslighet för väderförändringar, kyla och fuktighet, tandvärk, muskel- och ledvärk, hjärtklappning, arytmi, sömnlöshet, mardrömmar, självmedlidenhet, önskan att göra många saker på en gång. inte finish, skarpa magont, ibland åtföljt av en störning, en känsla av tyngd i kroppen.
Nervimpulser beror på rörelsen av joner av mineraler, huvudsakligen kalcium och magnesium, men om magnesium är för litet störs utbytet av joner och immunprocesser störs. Immunsystemet försvagas, känslighet för smärta, stress, inflammatoriska processer ökar.
Magnesium finns i vetegroddar, lever, kli, jäst, de flesta växter, särskilt baljväxter - bönor, sojabönor, ärtor, linser. Det finns också i äggulor, ost, gulost, potatis, fisk, keso, yoghurt, grädde, kål, rödbetor.
Med fetma och hjärtsjukdom ökar behovet av magnesium. Om du lider av övervikt eller hjärt-kärlsjukdom, fokusera därför på produkter som är rika på magnesium. Brist på magnesium kan orsaka hjärtinfarkt.
Brist på magnesium kan orsaka rädsla, ångest, nervositet, otålighet, konstant trötthet, okontrollerbar irritation. Om du utsätts för högt ljud kommer det att förstöra magnesium i kroppen, så du måste få det omedelbart.
Faktum är att människor som kallar sig ugglor för att de vaknar sent lider av brist på magnesium - på grund av denna brist på hormoner släpps felaktigt och på kvällen åtnjuter de ökad aktivitet och på morgonen - trötthet.
Rekommenderad:
Näring Och Kosttillskott För Depression
Många studier har visat att inte bara vissa mediciner utan också vissa livsmedel hjälper till att hantera depression. Bland de livsmedel som måste finnas i din meny om du vill bli av med sorg är fisk. Experter rekommenderar starkt att äta lax, tonfisk, sardiner och makrill, som innehåller en tillfredsställande mängd sådana värdefulla omega-3-fettsyror.
Näring Och Näring För Diarré
Efter diarré känner patienten vanligtvis utmattad och uttorkad. För att återhämta sig snabbare bör han börja en gradvis utfodring genom att lägga till vissa livsmedel i sin meny och tillfälligt utesluta andra. Kosten efter ett sådant problem beror på orsaken till magbesväret samt patientens ålder.
Näring Och Lågt Blodtryck
Om du lider av lågt blodtryck måste du följa en viss diet och livsstil. Många människor lider av lågt blodtryck och detta återspeglas oftast i konstant trötthet och trötthet utan anledning, liksom i konstant huvudvärk. Blodtrycket anses vara lågt om det är 90/60, och om dess gränser blir ännu lägre, känner en person konstant yrsel och brist på styrka.
Näring Vid Hjärtsjukdomar Och Högt Blodtryck
Rekommenderas: kost osaltad keso, osalt ost, färsk och yoghurt upp till 500 gram per dag, kött - kyckling, nötkött, nötkött och fläsk 150-200 g per dag, 3-4 gånger i veckan, magert färsk fisk, ägg upp till 2-3 st. per vecka (äggula är tillåten fritt), mer frukt, särskilt druvor, jordgubbar, aprikoser, persikor, päron, pumpa etc.
Linser: Näring, Fördelar Och Hur Man Förbereder Den
Linsen är ätbara olika frön av baljväxter familjen. Även om de är traditionella i asiatiska och nordafrikanska rätter, är den största produktionen av linser idag i Kanada. I den här artikeln kommer vi att berätta för dig allt om linsen , fördelarna med det och hur man lagar det.
