2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ofta glömmer vi i vår hektiska vardag att ägna tillräcklig uppmärksamhet åt de signaler vi får från vår kropp. En av dessa signaler kan vara brist på tillräckligt med jod i kroppen. Dessutom talas inte om de olika näringsbristerna eller ägnas mycket uppmärksamhet åt dem.
Enligt Världshälsoorganisationen har kroppen allvarligt brist på jod trots intaget av mat, vitaminer och mineraler. Enligt experter kan detta bero på förstöring av jod i jorden. Dessutom används många naturliga föroreningar i det moderna jordbruket, vilket också dödar jod.
Jodbrist i kroppen är ett extremt stort problem, särskilt för gravida kvinnor och barn.
En av de värsta effekterna av denna brist är sköldkörtelproblem. Hennes arbete och dysfunktion för med sig ett antal hälsoproblem. Sköldkörteln producerar hormoner som hjälper hela kroppen att fungera korrekt.
Andra dåliga effekter av denna brist kan vara brist på energi och trötthet, långsam ämnesomsättning och därmed - oönskad viktökning eller ett försvagat immunförsvar.
Du kan också känna deprimerade tillstånd, som, om de varar mycket länge, det är brist på sömn, brist på aptit och då är det absolut nödvändigt att äta mat som är mycket rik på jod.
Ett annat tecken på jodbrist i kroppen är frekventa allergier och infektioner. Dess frånvaro leder ofta till sjukdom och virusinfektioner.
Torr hud och mycket torrt hår ber oss också att börja ta mer jod.
Rekommenderad:
Jodbrist
Jod är en del av gruppen av mineralsalter och till skillnad från vitaminer, fetter och proteiner har det inget näringsvärde. Samtidigt kunde dock inte människokroppen existera utan mineralsalter. Tack vare dem stimuleras utsöndringen av galla och magsaft, regleringen av metaboliska processer underlättas, det korrekta syra-alkaliska tillståndet i kroppen upprätthålls etc.
Veganer Lider Av Jodbrist
Veganer kan inte få tillräckligt med jod på grund av sin kost. Och det är särskilt viktigt, särskilt för gravida kvinnor. Jod finns i jodiserat salt, skaldjur, ägg, mejeriprodukter och vissa typer av bröd. Det används av sköldkörteln för att reglera ämnesomsättningen och utvecklingen, särskilt hos spädbarn och småbarn.
De Vanligaste Tecknen På Jodbrist
Vissa grupper av människor löper högre risk för jodbrist än andra. Så här ser du röda flaggor. När du tänker på jod (det kemiska elementet som hjälper din kropp att producera sköldkörtelhormoner och reglera energi), associerar du förmodligen det med salt.
Hur Mycket Kommer Lammet Att Kosta Oss I Påsk Och Hur Man Känner Till Det Bulgariska
När påsken närmar sig och vi är alla glada över priset på lamm i butiker och naturligtvis - från ursprungssidan kommer vi att ägna mer uppmärksamhet åt ämnet. Dagar före påsk är butikerna fulla av Lammkött och det finns tecken överallt med Bulgariskt lamm eller färskt lamm.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
