2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mer än 3000 livsmedelstillsatser - konserveringsmedel, smaker, färger och mer, läggs till maten vi konsumerar. Detta är den främsta anledningen till att experter rekommenderar att man undviker bearbetade livsmedel. Medan välmenande nutritionister kommer att lära dig vikten av att läsa matetiketter, är ett mycket hälsosammare sätt att äta saker som inte behöver etiketter.
Även om du kan äta vissa bearbetade livsmedel finns det bokstavligen dussintals kosttillskott som du inte bör tillåta i din meny. Här är de sju läskigaste av dem:
Artificiella sötningsmedel
Experiment har visat att söt smak, oavsett kaloriinnehåll, förbättrar aptiten. Sötningsmedel har visat sig orsaka snabb viktökning. Dessutom leder de till ett antal hälsoproblem.
Aspartam kan också betraktas som ett sött smakande neurotoxin. Aminosyrorna i den angriper bokstavligen dina celler, till och med korsar blod-hjärnbarriären för att attackera hjärnceller, vilket skapar en giftig cellulär hyperstimulering som kallas excitotoxicitet. Det orsakar också inflammation i tarmarna.
Syntetiska transfetter
Syntetiska transfetter är vanliga i livsmedel som innehåller delvis hydrerad vegetabilisk olja - kex, chips, mest kupeshki-pasta samt alla typer av stekt mat. De orsakar inflammation, vilket är ett kännetecken för de flesta kroniska och allvarliga sjukdomar.
Syntetiska transfetter hindrar också enzymer i kroppen från att bekämpa cancer. De orsakar hjärtsjukdomar, saboterar immunsystemet. De stör också insulinreceptorer och förhindrar frisättning av enzymer som behövs för att producera könshormoner.
Konstgjorda dofter
Konstgjorda smaker är ett onaturligt tillägg som ingår i din meny. De kan vara en kombination av hundratals tillskott. Strawberry artificiell smak kan till exempel innehålla nästan 50 kemiska ingredienser. En artificiell smakämne som kallas diacetyl, som ofta används som smakolja i mikrovågs popcorn, påverkar hjärnan direkt och kan utlösa Alzheimers.
Mononatriumglutamat
Denna smak är oftast förknippad med kinesisk mat, men finns faktiskt i otaliga bearbetade livsmedel, allt från frysta middagar och salladsdressingar till kött. Det överbelastar celler och leder till deras död, orsakar hjärndysfunktion och skador i varierande grad - och potentiellt till och med utlöser eller förvärrar kognitiv försämring, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, Lou Gehrigs sjukdom.
Konstgjorda färger
Konstgjorda färger är associerade med ett antal hälsoproblem som sträcker sig från cancer och hyperaktivitet, liksom allergiliknande reaktioner. Rött är det mest använda färgämnet och accelererar uppkomsten av tumörer och utlöser också hyperaktivitet hos barn. Det har bevisats att det blå färgämnet som används i godis och drycker är förknippat med uppkomsten av hjärntumörer.
Rekommenderad:
Psykologiska Knep För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
Hur Man Lagar Kött För Att Undvika Risken För Trikinos
Det säkraste sättet för att undvika risken för trikinos , men ja du lagar köttet vid lämplig temperatur. I detta fall kan användningen av en tillagningstermometer vara särskilt viktig. Låt inte dig själv smaka maten innan den är helt kokt.
Fem Dumma Ursäkter Du Använder För Att Undvika Att äta Hälsosamt
Har du någonsin tänkt ett ögonblick att du inte äter ordentligt och att du måste ändra något i den här frågan - nästa ögonblick har du redan minst 5 skäl att inte göra det. Vår hjärna är extremt resursfull i sin förmåga att övertyga oss om att ingenting kommer att hända oss från en choklad, även om det i detta fall inte är bra för oss.
