2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med diabetes är det svårt för en person att absorbera socker, vilket är den viktigaste energikällan. Som ett resultat får cellerna inte energi, en person känner konstant trötthet, han måste dricka mycket vätska.
Med en hälsosam kost kan du upprätthålla en normal blodsockernivå vid diabetes. Korrekt näring kan hjälpa patienten att glömma bort sin sjukdom och njuta av maten.
Här är hur en hälsosam men ändå utsökt diabetesmeny under en hel vecka kan se ut:
Måndag
Frukost - rågbröd, en bit kokt nötkött, te med citron och sackarin. Andra frukost - mager kesoost och ett glas mjölk.
Lunch - Färsk kålsoppa, råg eller vetebröd i begränsade mängder, kokt zucchini eller tomat- och gurksallad, en bit mager fisk, te utan socker.
Mellanmål - fruktsallad och ett glas yoghurt.
Middag - kokt potatis i begränsade mängder, kokt kål, päron eller hallonjuice.
Tisdag
Frukost - en skiva rågbröd, en kokt potatis, te med sackarin.
Andra frukost - mjukt kokt ägg, tomat- och gurksallad, te eller kaffe med sötningsmedel.
Lunch - köttbuljong utan mycket fett, en skiva vitt bröd, en bit kokt nötkött, hallonte utan socker.
Mellanmål - bakade äpplen, fettfri keso, te utan socker.
Kväll - sallad med färsk kål, lite kokta bönor, en skiva rågbröd, yoghurt.
Onsdag
Frukost - en eller två skivor rågbröd, kokt zucchini, ett mjukt kokt ägg, kaffe eller te med sötningsmedel.
Andra frukost - kefir, två äpplen eller färsk frukt som inte är särskilt söt.
Lunch - kycklingbuljong med grönsaker, en eller två skivor råg eller vitt bröd, rädisa och gurksallad, en bit rostad vit kyckling eller nötkött, sockerfritt te.
Mellanmål - Tomatsallad, kaffe med mjölk och sötningsmedel.
Middag - en bit fisk eller kyckling, kålsallad, yoghurt med sötningsmedel.
Torsdag
Frukost - två skivor rågbröd, kokt potatis, kaffe eller te med sötningsmedel.
Andra frukost - hallonjuice eller hallonte, en diabetisk efterrätt - säljs i specialbutiker.
Lunch - kokt bönsoppa, en bit kokt fisk, bönsallad - i begränsade mängder, hallonsaft.
Mellanmål - Morotsallad, utom sallad - yoghurt eller kefir.
Middag - Kålsallad med ägg, stuvad zucchini, ett äpple.
fredag
Frukost - två skivor rågbröd, en bit nötkött, te med sötningsmedel.
Andra frukost - diabetisk efterrätt.
Lunch - Brysselspirasoppa, två skivor rågbröd, potatissallad, ärtor och morötter med tillsatt majonnäs i begränsade mängder, te med sötningsmedel.
Mellanmål - yoghurt med sötningsmedel.
Middag - kålsallad, bakad potatis med gulost, kefir.
Lördag
Frukost - två rågskivor, kaffe med sötningsmedel, lite oljig keso.
Andra frukost - Diabetisk efterrätt eller yoghurt, vispad med hallon eller andra inte särskilt söta frukter.
Lunch - köttbuljong utan mycket fett, vitt bröd i begränsade mängder, sallad med tomater, lök och gurkor, en bit nötkött - kokt eller bakat.
Mellanmål - morotsallad
Middag - stekt fisk, blomkål - kokt eller bakat, fruktyoghurt.
Söndag
Frukost - två rågskivor, ett mjukt kokt ägg, en gurka, te med sötningsmedel.
Andra frukost - diabetisk efterrätt.
Lunch - Blomkål- eller broccoli-gräddsoppa, stekt svamp, två skivor råg eller vitt bröd, en bit rostad kyckling
Mellanmål - sur frukt eller yoghurt.
Middag - sallad med kokta rosenkål, köttbullar av fisk eller kyckling, rågbröd, yoghurt.
Rekommenderad:
Hälsosam Veckomeny För Diabetiker
Vi lever i en tid med global fetma. Statistik visar att mellan 9 och 30% av befolkningen är överviktiga, vilket ökar risken för typ 2-diabetes. Viktbalansering är viktigt eftersom extra pund predisponerar kroppen för insulinkänslighet. Diabetes är mycket beroende av diet.
2 Till 4 ägg Per Vecka För En Hälsosam Meny
Tvister om fördelarna och skadorna som konsumtionen av ägg ger för människokroppen blir redan ordspråkiga, nästan lika mycket som dilemmat som kommer först - ägget eller hönsen. Och så, i tvister föds sanningen och bland de många olika åsikterna har man rätt att själv bestämma vad man ska acceptera som sanningen.
Hälsosam Meny För Hypertensiva Medel
Högt blodtryck är en allvarlig risk för stroke och hjärtinfarkt, så det bör hållas under kontroll. En lämplig diet kan hjälpa dig att hålla dina värden inom gränser, oavsett om du tar mediciner eller inte. Det finns starka vetenskapliga bevis för en koppling mellan högt blodtryck och vissa livsmedel.
Hälsosam Meny För Vegetarianer
Många tror att vegetarianer inte äter hälsosamt och att vegetarism som sådan är en rörelse i det moderna samhället. Båda är en fullständig illusion. Många forntida filosofer och tänkare som Pythagoras, Plutarch, Platon, Sokrates, Seneca och Buddha var vegetarianer, världsberömda konstnärer som Leonardo da Vinci och Vincent van Gogh, författare, poeter, musiker och många andra också.
Hälsosam Meny För Långvarig Viktminskning
Många av oss drömmer om den perfekta figuren och undrar hur man går ner i vikt. Många har också genomgått olika dieter, men blev besvikna efter att viktminskningen snabbt återvände. Hemligheterna i långvarig viktminskning är enkla och du behöver bara följa några grundläggande regler.
