2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många tror att vegetarianer inte äter hälsosamt och att vegetarism som sådan är en rörelse i det moderna samhället. Båda är en fullständig illusion. Många forntida filosofer och tänkare som Pythagoras, Plutarch, Platon, Sokrates, Seneca och Buddha var vegetarianer, världsberömda konstnärer som Leonardo da Vinci och Vincent van Gogh, författare, poeter, musiker och många andra också.
Även i det bulgariska samhället har det varit och fortfarande finns många vegetarianer. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - Mästaren och Lily Ivanova är bara en liten del av namnen på kända vegetarianer som kan listas.
Det är också fel att säga att vegetarianer äter dåligt eftersom de berövas proteinerna som finns i köttprodukter, för med den rätta kombinationen av växtproteiner stör ingenting riktigt vegetarernas hälsosamma kost.
Vegetarism är uppdelad i flera strömmar och kosten beror mest på vad människor som följer principerna för dessa rörelser har beslutat att äta. Vegetariska vegetarianer äter till exempel kött men konsumerar mjölk, ägg och honung, medan vegetariska vegetarianer inte äter kött eller ägg.
Veganer konsumerar däremot absolut inga animaliska produkter, inklusive mjölk, ost, gulost, ägg och honung. De mest extrema anses vara råa foodists, som förutom att inte konsumera kött och mejeriprodukter, inte utsätts för någon värmebehandling av maten de äter. Det finns också semi-vegetarianer som inte äter kött utan äter kyckling och fisk, varför de inte tas emot väl av sanna vegetarianer.
Med undantag för rå foodists, som är ett lite annat ämne, kan alla andra vegetarianer äta helt hälsosamt. De flesta av dem känner till principen om proteintillskott, som är en vägledande princip för en hälsosam meny för alla vegetarianer. Den är baserad på kombinationen av olika växtproteiner, och kombinationen är i många fall bättre än köttproteiner.
Att kombinera baljväxter som nästan inte innehåller metionin med lysinfattiga spannmål resulterar i proteinintag av hög kvalitet. Efter denna grundläggande princip kan menyn för alla vegetarianer vara ganska hälsosam, till och med hälsosammare än för människor som gillar att äta kött.
Rekommenderad:
2 Till 4 ägg Per Vecka För En Hälsosam Meny
Tvister om fördelarna och skadorna som konsumtionen av ägg ger för människokroppen blir redan ordspråkiga, nästan lika mycket som dilemmat som kommer först - ägget eller hönsen. Och så, i tvister föds sanningen och bland de många olika åsikterna har man rätt att själv bestämma vad man ska acceptera som sanningen.
Hälsosam Meny För Diabetiker
Med diabetes är det svårt för en person att absorbera socker, vilket är den viktigaste energikällan. Som ett resultat får cellerna inte energi, en person känner konstant trötthet, han måste dricka mycket vätska. Med en hälsosam kost kan du upprätthålla en normal blodsockernivå vid diabetes.
Hälsosam Meny För Hypertensiva Medel
Högt blodtryck är en allvarlig risk för stroke och hjärtinfarkt, så det bör hållas under kontroll. En lämplig diet kan hjälpa dig att hålla dina värden inom gränser, oavsett om du tar mediciner eller inte. Det finns starka vetenskapliga bevis för en koppling mellan högt blodtryck och vissa livsmedel.
Hälsosam Meny För Långvarig Viktminskning
Många av oss drömmer om den perfekta figuren och undrar hur man går ner i vikt. Många har också genomgått olika dieter, men blev besvikna efter att viktminskningen snabbt återvände. Hemligheterna i långvarig viktminskning är enkla och du behöver bara följa några grundläggande regler.
Prova Hälsosam Daglig Meny För Barn
Matvanor bildas i tidig barndom. Att skapa en hälsosam kost för ditt barn medan han fortfarande är mycket ung innebär att vi i framtiden minskar risken för olika kroniska sjukdomar. Det är viktigt att föräldrar inte tvingar sina barn att äta om de inte är hungriga.
