2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Gröna bladgrönsaker äts med stort nöje av vissa människor. Ur hälsosynpunkt har konsumtionen av dessa bladgrönsaker många fördelar, särskilt för äldre och sjuka.
Bladgrönsaker, som konsumeras i sallader vanligtvis för att öka aptiten, är rucola, persilja, vattenkrasse, sallad.
Arugula används speciellt i Medelhavet och Egeiska regionen.
Här är fördelarna med rucola:
- Innehåller vitamin A och C. Innehåller kalium och mineraler som järn och svavel;
- De som vill gå ner i vikt bör inkludera ruccola i sin lista. Hennes kalorier är ganska låga - bara 25 kalorier per 100 gram. Människor som vill gå ner i vikt kan konsumera mycket rucola;
- Det hjälper till att reglera sexliv genom att öka sexuell energi;
- Det är ett bra diuretikum, det slappar av matsmältningssystemet och skyddar mot matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
- Det hjälper till att förhindra tarminfektioner och muskelsammandragningar, samt mot flera typer av cancer. Det hämmar tillväxten av cancertumörer - prostata, bröst, kolon och ger skydd mot äggstockscancer;
- Hjälper till att rengöra kroppen från gifter. Ger ett stort bidrag till kolesterolbalansering. Det är användbart mot anemi;
- Arugula är en bra resurs för leverhälsa.;
- Den har antibakteriella och antivirala egenskaper;
- God mat för naglar och hår. Det hjälper också till att förbättra hudfärgen.
- Rucola ger skydd mot skörbjugg, stärker benen. Det möjliggör avlägsnande av ben- och ledvärk;
Hur ska rucola konsumeras?
Denna medicinalväxt används för sallader, kan tillagas eller användas rå. Men när arugula kokas går många vitaminer och mineraler förlorade. Så istället för höga temperaturer under lång tid ska du laga det i högst 5 minuter.
Rekommenderad:
Alla Hälsofördelar Med Chiafrön På Ett Ställe
Förtjänade chia frön har ett rykte som en superfood. De kan vara väldigt små, men de är en exceptionell näringsvitaminträff. Faktum är att bara 1 matsked chiafrön bara innehåller 69 kalorier och har så mycket som 5 gram fiber, 4 gram fett och 2 gram protein.
Alla Fördelarna Med Sumac På Ett Ställe
Sumac är en av de vanligaste örterna i Bulgarien. Det är också känt som tetra, gök och ek. Det är en buske som växer upp till 4 meter. Det finns oftast bland buskar och ekskogar, på stenig och kalkrik mark. Sumac har en universell antiinflammatorisk effekt, vilket gör det till ett botemedel mot många sjukdomar.
Alla Fördelarna Med Spenat På Ett Ställe
Spenat konsumeras vanligtvis på vintern och våren och anses vara en av de mest användbara grönsakerna. Till skillnad från andra grönsaker innehåller spenat mer protein och mineralsalter. Spenat är rikt på järn, vitamin A och C, kalium och kalcium.
Tarteev-homogenat - Alla Fördelar På Ett Ställe
Hanens mjölk är en unik biodlingsprodukt som framgångsrikt används för behandling, förebyggande och återhämtning av kroppen. När det gäller proteinföreningar är denna produkt nära svamp och kött, men till skillnad från dem är drönermjölkproteiner i en mer biologisk form.
Alla Fördelar Med Glögg På Ett Ställe
Glögg, en favoritdrink i hårda vintrar, är definitivt ett av de säkraste sätten att hålla sig varm. Det är ingen tillfällighet att det också rekommenderas för hälsan. Här är de 10 fördelarna med glögg: Akta dig för diabetes. Enligt en 2009-studie utförd i Kanada minskar glögg risken för diabetes med upp till 13%.
