2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kostbröd var inte helt kost. Även om många människor förlitar sig på det inte bara när det gäller viktminskning utan också för en hälsosammare diet, visade det sig att konsumenterna vilseleds om innehållet i försörjningen.
Kontroller från konsumentorganisationer fann stora avvikelser mellan vad som stod på förpackningen och vad brödet faktiskt innehöll. De största avvikelserna är innehållet i fiber och salt.
"I de testade dietbröden fann vi att det finns mycket mindre fiber än det står på förpackningen. Tillverkarna började motivera att de skrev den totala fibern, och vi studerade bara olösliga, men detta är ingen ursäkt," avslöjade för "Alla. Dag" Bogomil Nikolov från "Aktiva användare".
Den genomsnittliga mängden fiber i dietbröd i vårt land är 1,02 g per 100 gram. I jämförelse är det genomsnittliga innehållet i ett sådant test i Nederländerna 5,1 gram fiber per 100 gram eller nästan 5 gånger högre.
"Människor tror att ju mörkare färgen på brödet är, desto mer kost är det, vilket inte är sant. En dietprodukt är en mer fullkornsprodukt", förklarar Nikolov.
Det finns bara ett riktigt kostbröd på den inhemska marknaden, vilket är tyskt. Det görs enligt standarder och mjölet i det är sådant att brödet blir fast som en tegelsten.
Detta är den bästa indikatorn för att ett bröd är kost - det måste vara fast och lite smidigt, säger experten.
Tyskt bröd gjordes i speciella fall och fick verkligen formen av en tegelsten. Bulgariska producenter gör inte sådana riktiga dietbröd eftersom de inte har ett attraktivt utseende och inte är så goda.
Infödda producenter gjorde bröden fluffigare för att få uppmärksamhet. Det andra dåliga är att du lägger för mycket salt i brödet. Detta är en trend för alla tillverkare. "Det är smakligare, men mer skadligt", sa Nikolov.
Rekommenderad:
Förslag På Läckra Dietbröd
Det finns knappast en trevligare doft i köket än nybakade bröd, som tilltalar både unga och gamla. Samtidigt är det ingen hemlighet att de kan vara ganska kaloririka. Det är därför vi erbjuder dig tre varianter av dietbröd som är lämpliga även för personer som lider av diabetes:
Hur Du ändrar Din Kost Med Oregelbunden Mage
Förstoppning är det vanligaste problemet som kan lösas med en viss livshygien. Innan du använder mediciner kan förändrade matvanor lindra och hjälpa matsmältningsbesvär. Det är nödvändigt att inkludera fiber i vår meny / upp till 30 g per dag / vilket förbättrar tjocktarmens aktivitet och stimulerar utsöndringssystemet.
Hur Man Får Tillräckligt Med Näringsämnen I En Vegetarisk Eller Vegansk Kost
Om du äter bra en balanserad vegetarisk kost Med massor av fullkorn, frukt och grönsaker äter du en av de hälsosammaste dieterna på planeten. Å andra sidan måste du se till att du får några viktiga näringsämnen. Förutom att få tillräckligt med protein är det lika viktigt att inkludera tillräckligt med kalcium och järn i din vegetariska kost.
Hur Ersätter Vi Fett Kött I Vår Kost?
Regelbunden konsumtion av för mycket fet kött i kosten leder till fetma och övervikt är en av de största sjukdomarna som orsakar allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive dödsfall. Hur byter jag ut alltför fetthaltiga skadliga köttprodukter i kosten?
Hur Ser 100 Kalorier I En Hälsosam Kost Ut?
Om du är bland de människor som strävar efter att äta hälsosamt och samtidigt antalet kalorier som konsumeras, måste du ta reda på vilka näringsämnen som innehåller exakt 100 kalorier. En liten bakad potatis upp till 8 cm lång och 5 cm bred;
