2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ät på en japansk restaurang så får du troligen en skål misosoppa med maten. Denna heta soppa blandar en japansk buljong som kallas dashi, i vilken jäst bönapasta, tofubitar, hackad lök och ibland tång löses upp. Misusoppa är en kalorifattig mat för de flesta, men innehåller mycket natrium, så överdriv inte det.
Grundläggande näringsvärde för Miso soppa
1 kopp misosoppa innehåller 66 kalorier. Detta värde räcker inte för en komplett diet i de flesta fall, även om du följer en kaloribegränsad diet, även om Misosoppa kan vara en maträtt som fungerar som en del av lunch eller middag. Denna soppa innehåller lite fett - 1 gram per portion. Hjälper till att upprätthålla ett fettintag på 20 till 35 procent av kalorierna i din dagliga kost. En servering Misusoppa den innehåller också 5 gram kolhydrater, 1 gram fiber och 2 gram protein.
Socker i Misosoppa
En servering Miso-soppa innehåller 4 gram socker. Det här kanske inte verkar mycket, men det bidrar till den genomsnittliga dagliga konsumtionen av 22,2 g socker per dag som konsumeras av amerikaner. Undvik att konsumera mer än 25 till 37,8 gram socker om dagen för att undvika viktökning, hjärtsjukdomar och mer.
Fördelar med Miso soppa
Att integrera Miso-soppa i din kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Vattenhaltiga alger, som ofta används, orsakar viktminskning på 5 till 10% i djurstudier, tack vare en ingrediens i alger som kallas fucoxanthin, vilket påverkar magfettet. Medan mer forskning behövs för att bekräfta att dessa resultat kommer att översättas till kampen mot humant fett, sa forskarna, som presenterade resultaten av sin studie vid ett nationellt möte i American Chemical Society 2006, att de måste äta mycket tång dagligen för att orsaka effektiv viktminskning.
Hälsoskäl när man konsumerar Miso soppa
Tänk på hälsokonsekvenserna av att inkludera Misusoppa i kosten om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck. En portion soppa innehåller 630 mg natrium, en betydande del av American Heart Associations rekommenderade gräns på 1 500 mg per dag. Medan Centers for Disease Control and Prevention i USA noterar att friska amerikaner säkert kan konsumera upp till 2300 mg natrium om dagen, rekommenderar American Heart Association att alla håller sitt intag till ett lägre värde.
Rekommenderad:
Med Balance-ris Från Krina är Det Traditionella Också Hälsosamt
Hur skapade vi Balance Rice? Det är ett känt faktum att brunt ris är ett fullkornigt ris rikt på vitaminer, mineraler och fiber. Dess bruna skikt innehåller fiber och bakterien är rik på magnesium, kalcium, järn, vitamin E och B-vitaminer.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Jordad Mat - Vad är Det Och Varför är Det Viktigt Att äta Det?
Frasen "jordad mat" låter konstigt. Vad pratar du om? Detta är faktiskt maten som ansluter oss till planetens energi och gör oss friskare och mer motståndskraftiga mot stress och sjukdom. Enligt alternativ medicin upprätthåller vår energibalans att äta sådana produkter, ger oss styrka, god immunitet, en hälsosam kropp, ett lugnt sinne och en stabil psyk.
Är Det Säkert Och Hälsosamt Att äta En Avokadomutter?
Avokadot är extremt populärt nuförtiden. Varje avokado har en stor mutter som vanligtvis kasseras, men vissa hävdar att den har hälsofördelar och borde vara att äta . Men andra undrar om det ens är säkert att äta en avokado. Denna artikel undersöker om det är säkert och hälsosam att äta avokadomutter .
Hälsosamt - Hur Man Uppnår Det?
Det nya året är precis utanför dörren. Än en gång är det dags för löften om en ny, annorlunda och bättre start. I år kan du dock hålla dina löften. Vägen är enkel - sätt enkla mål. Förändring uppnås gradvis och med vilja. Om du följer reglerna nedan kommer du säkert att leva ett riktigt hälsosamt liv.
