2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En nyligen genomförd studie av specialister visar hur skadlig fruktkonsumtion kan vara på kvällen. Så användbara som de är i princip finns det en verklig fara om de inte konsumeras med måtta.
Frukten är rik på socker. Man tror att de är en av huvudorsakerna till fett i levern. Fruktos eller fruktsocker är farligt i stora doser. Det anses vara vår söta gift. Därför rekommenderas det inte att konsumera frukt i stora mängder, särskilt på kvällen.
I vår dagliga meny måste vi vara uppmärksamma på flera andra faktorer. Lunch bör till exempel inte vara rejäl. Det är bra att äta nötter, som valnötter, mandel och hasselnötter, samt en frukt - apelsin eller mandarin.
Att dricka pressad juice från flera frukter rekommenderas inte. Den glykemiska belastningen kommer mycket snabbt in i blodet och höjer nivån av socker i det.
Fram till nyligen trodde man att konsumtion av mer rå frukt eller juice skulle sänka blodtrycket. Idag har emellertid inte bara något direkt mönster etablerats för att stödja denna avhandling, tvärtom - ökad fruktkonsumtion höjer faktiskt blodtrycket, även om förändringen knappt märks.
I allmänhet bör frukt konsumeras före måltider för att förhindra att deras höga sockerinnehåll distribueras i enklare former av absorption. Det är bäst att göra detta 15 till 20 minuter innan du äter, när frukten smälts och du inte har problem med matsmältningen.
Ett annat problem som kan uppstå när man äter frukt vid sänggåendet eller efter en av huvudmåltiderna är sockers förmåga att jäsa och orsaka uppblåsthet. Detta kan i sin tur leda till uppblåsthet.
Frukt är bra för hälsan och är en utmärkt källa till antioxidanter, flavonoider, vitaminer, mineraler, karotenoider, fibrer etc. De hjälper matsmältningen, eftersom de själva lätt smälter, men även om det är bra att äta frukt, var försiktig när och hur du gör det - det är bäst att göra det före måltiderna.
Rekommenderad:
Varför Ska Vi Inte äta äpplen På Kvällen?
Äpplen är extremt användbara och innehåller många användbara ämnen. De innehåller mineraler, sockerarter, organiska syror, pektin, vitaminer, enzymer och mer. Pektin har en gynnsam effekt på kolesterolnivåerna i blodkärlen och är en produkt av ätstörningar.
Grattis Vattenmelon Semester! Se Varför Du Borde äta Det Ofta
Den 3 augusti är markerad som Världsvattenmelondagen . Vattenmelonens högtid Det hölls först i USA och det är i detta land som de konstigaste tullarna som är förknippade med firandet av denna dag är och bland dem skjuter med vattenmeloner och spottar på vattenmelonfrön.
7 Skäl Till Varför Du Borde äta Mer Sparris
Sparris har låga kalorier och rika på viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Denna artikel kommer att avslöja 7 hälsofördelar med att äta sparris. 1. De har mycket näringsämnen men få kalorier 90 g kokt sparris innehåller:
Frukt - Varför Vi Inte Borde äta Dem Till Efterrätt
Jordgubbar, bananer, äpplen, apelsiner … Saftiga, exotiska och doftande, frukterna de är alltid där för att tillfredsställa oss när vi är hungriga och när vi behöver nöje. De är fulla av vitaminer, rika på fiber och bra för hälsan. Och med en doftande sötma som gör att vi ofta avslutar vår måltid med dem.
12 Skäl Till Varför Du Borde äta Mer Fisk
Fisken är en av de mest fördelaktiga proteinkällorna för din kost. Den är fylld med viktiga näringsämnen som omega-3-fettsyror och är en utmärkt proteinkälla för att hålla din kropp mager och dina muskler starka. Fisk påverkar inte bara din midja utan det hjälper också till att förbättra grundläggande funktioner i din kropp - inklusive förbättrad leverfunktion, hjärnfunktion och till och med sömnens kvalitet och varaktighet.
