2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tills man lär sig att hunger och vanlig aptit inte är samma sak kommer kampen mot övervikt att vara hård och långvarig. Oavsett vilken diet du följer måste du veta hur du känner för tillfället - om magen skrapar och signalerar att du verkligen behöver mat eller bara tanken på förbjudna livsmedel besätter dig och förvärrar direkt girighet.
Hunger
Signalen att din kropp är hungrig kommer när din kropp har tömt sina förråd, särskilt socker. Din kropp påminner uppriktigt om att den behöver en energikälla i synnerhet. Oavsett hur mycket man föreslår att hunger avtar med ett glas vatten, gränsar detta inte till sanningen. Vatten kan inte mättas.
Aptit
Den eviga fienden av hunger - aptit - är kroppens största skyldige, som måste gå ner i vikt. Sanningen är att aptiten är en typ av hunger i form av en psykologisk känsla som växer till en fysisk. Det uttrycks i det nästan oemotståndliga önsket och behovet av att äta. Under själva måltiden minskar girig girighet gradvis. Det dåliga är att aptiten ofta uppträder även när vi inte är hungriga. Till exempel är den typ av oemotståndlig chokladkaka tillräckligt för att väcka vår önskan att äta en viss mat.
Matning
Känslan av att matas uppträder när känslan av full mage är närvarande. Sedan har kroppen fått den nödvändiga mängden mat, tillräckligt för att ladda den med energi. När vi är fulla försvinner hungerkänslan och man slutar äta. De dåliga nyheterna här är att vi på bara en halvtimme kan möta den obehagliga aptiten igen.
Mättnad
Vet du exakt vad en känsla av mättnad är? Det inträffar när kroppen får näring och varar tills reserverna är uttömda, varefter den ackumulerar ytterligare en hungerkänsla. Det finns mat, frukt, grönsaker som mättar ganska bra, men på relativt kort tid. Strax efter att ha svälts övertynger känslan av hunger oss igen.
Rekommenderad:
Rött Ris är Fullt Av Antioxidanter! Det Kommer Att Tillfredsställa Din Aptit Permanent
rött ris är en typ av opolerat ris som har ett högre näringsvärde än vitt. Tillagningstiden är relativt längre än vitt ris, men den har en trevligare smak. Den är rik på fiber, vitamin B1 och B2, järn och kalcium. På grund av det högre näringsinnehållet och hälsofördelarna med rött ris rekommenderas det för både personer med hjärtproblem och diabetiker.
Mat Som Håller Hunger Borta Från Dig
Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller äta hälsosammare kommer hunger att följa med dig. För att vara full hela dagen och ha energi för träning måste du äta bra och med kvalitet. För det mesta betraktas fiber, protein och fett trioen av mättnadsmat , eftersom de absorberas långsammare av kroppen, vilket i sin tur hjälper mättnadskänslan längre.
Vad Du Ska äta För Att Döda Din Aptit
Europeisk statistik visar att fler och fler arbetar hemifrån, och termen "hemmakontor" är bekant för alla, oavsett om de har grundläggande kunskaper i engelska. Att arbeta hemifrån är dock ett tveeggat svärd. Å ena sidan sparar det oss besväret med att komma till kontoret, stressen och kostnaden för lunch på jobbet.
Dessa Frön Kommer äntligen Att Tillfredsställa Din Odjurliga Aptit
Urov är en typ av växtgrödor som har varit känd sedan urminnes tider. Även känd som vetch, odlades denna kultur av människan för mer än tre tusen år sedan, visar arkeologiska utgrävningar. Används främst som foder. Den växer nästan överallt i Bulgarien och det resulterande höet värdesätts högt i jordbruket.
Hur Man Gör Vår Aptit Om Vi Inte Känner För Att äta
Denna artikel med instruktioner hur man gör din aptit är för dem som inte är inspirerade att äta även de mest utsökta rätterna. Orsakerna till aptitlöshet kan vara många: från helt ofarliga, till hotande tillstånd med allvarliga problem - trötthet, deprimerat humör eller sjukdom.
