2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tänk dig att kunna minska tillagningstiden för hela veckan till bara några timmar på en dag. På så sätt kan du ha mycket mer fritid, både för dig själv och din familj. Samtidigt kommer du att använda färre produkter och spendera mycket mindre energi, vilket påverkar dina månatliga omkostnader.
Du kan försöka! Hemligheten med supereffektiv matlagning och en välmattad familj planerar. Ta dig tid att förbereda en huvudrätt som du kan frysa och byta vid ett senare tillfälle på olika veckodagar.
Huvudsakligen stuvade tomater kan vara en bra bas att satsa på i planeringen.
Stek bara lök och vitlök tills det är mjukt och tillsätt 3-4 burkar med skalade och skivade tomater. Tillsätt grönsaks- eller kycklingsbuljong, tillsätt kryddor efter smak och koka i ytterligare 20 minuter. När du är sval, förvara i flera olika lådor eller kuvert för att frysa och ta bort en i taget på olika dagar.
1. måndag
Värm upp tomaterna, tillsätt sockermajs och lite vatten och olja så får du en utsökt varm soppa.
2. Tisdag
Koka pasta, spagetti eller nudlar tills du är klar. Pressa dem, tillsätt lite smör och upptinad tomatsås, strö över basilikablad och riven parmesan.
3. onsdag
Koka potatis. Skala en squash, riv den och skiv den. Ordna dem i en kastrull och häll tomater och riven ost och kryddor. Baka i ugnen.
4. Torsdag
Värm tomaterna tillsammans med bönorna från en burk och låt stå på spisen tills skålen tjocknar.
5. Fredag
Stek kycklingbitarna så att de blir krispiga. Lägg dem i en kastrull tillsammans med finhackad spenat. Drizzle med tomaterna och baka i ugnen tills det är klart.
6. Lördag
Stek lite köttfärs tillsammans med kryddor och tomatsås så får du en perfekt sås till pasta eller puré.
7. söndag
Lägg ett stekt ägg på en skiva bröd och häll generöst en sked av tomatblandningen.
Om du lyckas förbereda något grundläggande kommer du att bli lättad under hela veckan. Återstående pasta, kyckling, grönsaker är färdiga inom 5-10 minuter.
Rekommenderad:
Planera Din Veckomeny Om Du är En Smart Arbetande Kvinna
När du arbetar hela dagen från måndag till fredag och kommer hem på kvällen vill du verkligen ta lite av din lilla fritid för att träffa barnen och din nära och kära. De förväntar sig dock en utsökt och varm middag från dig. Ett alternativ är att stänga sig hemma hela helgen och förbereda flera olika rätter för uppvärmning under hela veckan.
Förbättra Din Matsmältning Med Den Fantastiska Palsternackan
Pastinak är från samma familj som inte bara morötter utan också selleri, persilja och dill kommer från. Deras släktingar kan kännas igen av sina löv och blommor. Grönsaker har varit utbredda i Medelhavet i tusentals år. Men informationen om den överlappar den med morötterna, som vid den tiden var färgglada - från lila till vita.
Minska Kalorierna I Ris Med Detta Lilla Trick
Sri Lankas forskare har hittat ett sätt att minska kaloriintaget från ris. Spannmål är en stor del av öns meny, belägen i den södra delen av den indiska subkontinenten. Experter har funnit att när riset kokas med en tesked kokosnötolja och sedan kyls i tolv timmar i kylskåpet, kommer de kalorier som konsumeras av kroppen att bli många gånger mindre.
Planera Dina Måltider Ordentligt Under Dagen Eller Vad Och När Du Ska äta
Hur många gånger om dagen ska ätas och hur är det bäst att dela ut måltider under dagen? Denna fråga kan inte besvaras entydigt på grund av att varje kropp är olika och ålder också är viktig. Man tror att en person borde äta 5 gånger om dagen.
Detta Kommer Att Hända Med Din Kropp Om Du överdriver Det Med Coca Cola
Konsekvenserna av att dricka kolsyrade drycker som Coca-Cola och Pepsi har ofta pratats i flera år, men amerikanen George Pryor har beslutat att visa sin kropp vad som verkligen kan hända dig om du överdriver det. Mannen drack tio kannor Koks i olika arter och mätte sin vikt flera gånger - före experimentet, under experimentet och i slutet.
