2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även om den här sommaren dominerades av nederbörd och lägre temperaturer, associerar bulgarerna vanligtvis denna säsong med konsumtion av mycket öl, skarpsill och kolsyrade läskedrycker. Men vissa livsmedel och drycker bör inte överdrivas i värmen. Se också några av dem, nämnda tidigare BGNES av Dr. Raya Ivanova från Alexandrovska sjukhuset.
Undvik kylning med öl på sommaren, eftersom det inte alltid är den bästa lösningen. Ökad alkoholkonsumtion betyder inte att vi dricker tillräckligt med vätska, säger experten.
Det är bäst att dricka mer vatten under de varma månaderna och hålla läskedrycker i bakgrunden. Försök ersätta dem med färskpressad juice, tarator eller kefir. Glöm inte att dricka 1,5-2 liter vatten om dagen.
Tunga måltider under sommarsemestern är bland många prioriteringar, men detta är ett stort misstag. Experter har länge varnat på sommaren att fokusera mer på snacks. Om vi vill må bra och särskilt inte vara tunga och tröga hela tiden, är det lämpligt att fokusera på frukt, grönsaker och mejeriprodukter.
Fettmat, stekt mat och kött är inte lämpliga val, Dr. Ivanova är fast.
En annan faktor som är ansvarig för vår komfort på sommaren är rätt kläder för säsongen. Välj alltid dina kläder noga och försök att bära lätta och lösa kläder. Bomullskläder är de mest lämpliga för sommaren. Var också uppmärksam på deras färger. Ljusa toner stöter bort solen, men mörka färger lockar den.
De drastiska väderförändringarna, som vi tyvärr ser den här säsongen, påverkar också vår hälsa. De mest utsatta är äldre, gravida kvinnor och barn. Dr. Ivanova rekommenderar att vi upprätthåller ständig kontakt med våra äldre släktingar.
Nyligen har många äldre patienter anlänt till sjukhuset som inte har övervakats för vätskeintag under de föregående varma dagarna. I vissa fall leder det till och med till sjukhusvistelse på intensivvården på grund av problem med njurfunktion och blodtryck, säger specialisten.
Rekommenderad:
Varför Begränsa Köttintaget?
I nästan alla bulgariska hushåll vördas kött och köttprodukter. Samtidigt visar de flesta statistik att mängden utrymme bör begränsas kraftigt och mer färsk frukt och grönsaker bör ätas. Och det är det verkligen. Den främsta anledningen är att kött innehåller mycket fett och är en av de livsmedel som kroppen inte bearbetar snabbt.
Hur Och Varför Begränsa Socker
Många människor har svårt att föreställa sig sina liv utan godis. Godis, bakverk, bakverk, socker i kaffe och te - allt detta skadar vår hälsa. Om du vill minska mängden socker du konsumerar måste du veta hur du gör det. Vet att socker inte är mat.
Begränsa Kanel I Godis - Det Var Skadligt
Under julhelgen njöt vi av doften av kanel. Det finns nästan ingen efterrätt som kan förberedas för semestern och där inte en nypa av detta aromatiska krydda läggs. Det visar sig dock att denna favoritsmak är skadlig, särskilt när det gäller godis som vi köper färdiga från en butik och där det finns kanel.
Hur Man Kan Begränsa Aptiten
Ibland kan hungerkänslan göra oss galna. Särskilt hos kvinnor på diet kan hunger orsaka mycket huvudvärk. När kvinnor är hungriga men följer en diet är de ofta irriterade, berörda och nervösa. Ofta, med varje kostbegränsning, blir aptiten starkare och starkare.
I Vilka Fall är Det Bra Att Begränsa Tomater
Underbar aromatisk mogna tomater De livsmedel som vi äter efter behag på sommaren är de livsmedel som de flesta av oss inte kan leva utan under de varmare månaderna på året. Men det finns ett antal fall där användningen av tomater är strikt kontraindicerad och kan orsaka skadliga effekter.
