2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För sjukdomar som astma, artrit, impotens, problemhud, anemi, fetma, förstoppning, typ 2-diabetes, högt blodtryck, hjärt- eller njursjukdom, måste du lära dig mer om fördelarna med att konsumera korn.
Studier under de senaste åren visar att det reglerar blodsockernivån. En studie från Nederländerna 2010 visade fördelarna med korn för att reglera blodsockret. I studiens syfte deltog 10 friska män, varav hälften fick konsumera korn under middagen och till frukost tog de 50 g sockerprodukter.
Män befanns ha 30% bättre insulinkänslighet. Dessutom vet vi alla att vitt ris är en basföda i Japan. Forskare vid universitetet i Tokushima fann att humana blodsockernivåer sjönk markant hos de som ersatte vitt ris med korn.
Hälsofördelarna med korn beror till stor del på de åtta aminosyrorna som finns i bönorna, eftersom C-vitamin i det gör kroppen frisk och kämpar mot olika influensa. Den innehåller också fiber, vilket garanterar vår kropps hälsa på lång sikt. Det hjälper till att tömma tarmarna, håller dem rena och skyddar dem sålunda från att utveckla tjocktarmscancer och uppkomsten av hemorrojder.
Korn är också mycket framgångsrikt för att förhindra uppkomsten av gallsten och ger normal gallsyrautsöndring, vilket i sin tur ökar insulinkänsligheten (detta bibehåller normala blodsockernivåer) och sänker triglyceridnivåerna.
Korn skyddar också mot benskörhet, där benen är svaga och spröda, eftersom det innehåller koppar och fosfor, vilket är en garanti för god ben- och tandhälsa. Koppar behövs för att bilda hemoglobin (transporterar syre i kroppen) och röda blodkroppar. Det har bevisats att kornkorn innehåller 11 gånger mer kalcium än mjölk. Den innehåller också mangan, vilket förutom att bibehålla friska ben också är viktigt för att förhindra anemi.
Korn är också mycket användbart hos personer med högt kolesterol och blodtryck. I en annan studie på vuxna med sådana klagomål, som utsattes för en diet som inkluderade korn, rapporterades mycket bra resultat. Nämligen - en minskning av blodtrycket och nivåerna av dåligt LDL-kolesterol och triglycerider. Detta minskar också risken för hjärt-kärlproblem.
Korn stöder matsmältningsprocessen och reglerar därmed kroppsvikt. Vissa sorter av korn smälts långsammare och håller därmed kroppen full och lyckas bekämpa övervikt.
Korn kan tas som ett tillägg till sallader, soppor, olika kokta rätter med eller utan kött.
Rekommenderad:
Korn
Kornet / Hordeum vulgare / är en mycket viktig foderteknisk gröda, som i vissa länder också är mat. Korn odlas i tempererade delar av världen, det mest värdefulla är kornet. Cirka 800 miljoner dekar av denna gröda sås över hela världen - hälften av dem i Kina och Ryssland.
Dessa är De Livsmedel Som Har Det Högsta Innehållet Av Aminosyror
Vi vet alla hur viktigt det är att äta frukt, grönsaker, lätt kött, fisk och hälsosamma fetter och proteiner. Men det är också viktigt att fokusera på livsmedel med höga aminosyror för att minimera muskelförlust. Varför? Förlust av muskelmassa, särskilt med åldern, kan skapa en mängd problem för människor, inklusive förlust av balans, rörlighet, styrka, flexibilitet och i allmänhet en mindre hälsosam livsstil.
Vad är Aminosyror
Aminosyror bildar vanligtvis proteiner i människokroppen. De är indelade i oersättliga och utbytbara och är extremt viktiga för muskelutveckling. Vilka är de essentiella aminosyrorna? De kallas oersättliga eftersom kroppen inte producerar dem, men vi måste ta dem genom mat, kosttillskott eller läkemedel.
Nigella - Svart Frö, Som Innehåller Så Många Som 15 Aminosyror
Nigel kallas frön för den årliga blommande växten av Buttercup-familjen. Det finns i regionen Sydvästra Asien, Medelhavet, Mellanöstern och Nordafrika. Dess frön och oljan från dem finns också som åkerselleri, romersk koriander, faraoolja. Namnen svartkummin , lökfrön och svarta sesamfrön är faktiskt felaktiga och vilseledande.
Sasha Inches - övermannen Med Alla Aminosyror Du Behöver
Sasha tummar , även känd som Inca-jordnöten, är fröet till en växt som växer i de bergiga regionerna i Peru. De är tropiskt gräs med stjärnformade korn, vilket innebär att dessa jordnötter är tekniskt sett frön, inte nötter. Sasha Inca är mycket mer än en trevlig frukost.
