2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi vet att frukt och grönsaker är de mest användbara produkterna vi behöver för att mata kroppen. De är grunden för en hälsosam kost, ett sätt att hålla sig i form och vara frisk. De är bra att dominera menyn, men om du av någon anledning inte konsumerar tillräckligt med dem, var uppmärksam på några av följande problem.
Här är vad som kan hända med kroppen, om vi inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker:
1. Viktökning - logiskt, om du inte äter hälsosam mat men betonar det skadliga - färdiga, pasta, godis och andra liknande produkter, kommer du att stimulera viktökning.
Grönsaker och frukt är rik på vitaminer och näringsämnen och innehåller ett minimum av kalorier, varför de ofta är basfoder i olika dieter.
2. Högre risk för cancer - det finns ingen mat som botar den smygande sjukdomen, men det finns en som kan minska risken för dess förekomst. Tack vare antioxidanterna och vitaminerna i dem skyddar friska produkter cellerna från skador.
Zucchini, morötter, sötpotatis, spenat och andra rekommenderas.
3. Matsmältningsproblem - som hemorrojder, förstoppning och andra. Frukt och grönsaker har fiber och cellulosa, vilket lindrar eller förhindrar obehag i samband med matsmältningsprocessen.
4. Ökad risk för att utlösa diabetes - fetma leder vanligtvis till diabetes, eftersom den första beror på ohälsosam kost. Det är bra att begränsa skadliga kolhydrater och ersätta dem med frukt, gröna grönsaker, zucchini, aubergine och vad du än kan tänka dig.
Vi måste förstå att en person är vad han äter och att de produkter vi konsumerar beror på vår hälsa, humör, energi som matar oss inifrån och absolut allt som hjälper oss att vara fullvärdiga individer. Vi måste ta frågan om att göra dem till en häftklammer i vår meny på allvar.
De fem minuterna att köpa skräpmat kunde inte jämföras med de tio som det tar att tillaga grönsaker till exempel till vår lunch.
Rekommenderad:
Här är Vad Som Händer Med Din Kropp När Du äter För Mycket
Under säsongen med överätning kan vi inte ignorera de skadliga skador som för stora mängder mat orsakar vår kropp. Så innan du bara tar en bit till är det en bra idé att förstå vad som händer med matsmältningssystemet när vi konsumerar för mycket mat, rapporterar The Independent.
Ät 6 Vitlöksklyftor Och Se Vad Som Händer Med Din Kropp På 24 Timmar
Och ett ögonblick bör du inte försumma vitlökens kraft när vi pratar om vår hälsa. 24 timmar efter att ha konsumerat vitlök i dieter för viktminskning eller som ett naturligt botemedel mot vissa sjukdomar, svarar vår kropp på denna kraftfulla mat.
Se Vad Som Kommer Att Hända Med Din Kropp Om Du äter 6 Huvuden Rostad Vitlök Varje Dag
Receptet med rostad vitlök är väldigt enkelt och hjälper dig att bli av med dina hälsoproblem. För att få en helande effekt måste du äta 6 huvuden rostad vitlök i 1 dag. Detta är dosen för fullständig behandling. Hur görs det? Förvärm ugnen till 150 grader.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
