2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla vet att när man följer en diet måste det finnas fysisk aktivitet för att få en bättre effekt. Vi kan göra övningarna hemma, efter att vi har öppnat ögonen kan vi springa i parken, cykla, gå till gymmet, anmäla oss till dans etc. Det finns tusentals sätt att hålla sig i form genom träning och sport.
Det visar sig att det inte räcker att följa en diet och träna. Vi kan hjälpa till och påskynda processen att gå ner i vikt endast med hjälp av Tetris.
Spela Tetris på bara tre minuter och det kommer att distrahera dig från tanken på hunger. Forskare tror att klassiska spel, som Tetris, distraherar en person från hans önskan om mat och han slutar föreställa sig några delikatesser.
Experterna kom till denna slutsats efter att ha genomfört en studie där flera volontärer deltog. De ombads alla att bedöma sin hunger på flera olika kriterier - varaktighet, besatthet och styrka.
En del av volontärerna spelade Tetris i tre minuter, medan de andra väntade på att spelet skulle laddas. Resultaten av studien visar att de som faktiskt spelade spelet upplevde 24 procent mindre hunger än människor som i slutändan misslyckades med att spela.
Studien genomfördes vid University of Plymouth och enligt forskare är studien användbar inte bara för dem som vill gå ner i vikt och följa en diet utan också för människor som försöker sluta röka eller alkohol.
Studiens chef, professor Andrade, förklarar att den tvångsmässiga tanken på hunger faktiskt bara varar några minuter. Genom dem tänker man vad man kan äta och hur nöjd och glad man blir efteråt. Ofta leder dessa tankar till konsumtion av något som man avstår från.
Spelet Tetris kommer att hindra din hjärna från att föreställa sig sådana bilder, och utan bilder i ditt sinne kommer förlust och hunger att försvinna snabbt, säger professor Andrade.
Tetris grundades 1984 i Moskva och uppfinnaren av spelet i Alexei Pazhitnov. På bara fem år har spelet blivit populärt runt om i världen - idag har mer än 170 000 exemplar av Tetris sålts.
Rekommenderad:
Att Dricka Vatten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Otillräcklig vattenförbrukning är ett av de största hindren för viktminskning. Vår hälsa beror på mängden vatten vi testar. Om din kropp tappar tjugo procent av sin vikt i vatten kan det vara dödligt. Vårt blod består av 92 procent vatten och vår hjärna består av 75 procent vatten.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Ät Sylt I Stället För Hors D'oeuvres För Att Gå Ner I Vikt
Alla söta älskare kan nu koppla av, för enligt en ny studie är det inte nödvändigt att sluta äta godis för att vara i god form. Om du tycker att det är svårt att följa dieter och bara för att du inte kan ge upp de söta frestelserna, kommer du att gilla de här nyheterna.
Visualisera Att äta Frukt För Att Gå Ner I Vikt
För att förbättra ditt sätt att äta, gör en handlingsplan och föreställ dig dess genomförande. Detta hjälper dig att uppnå dina mål, enligt en ny studie. Människor som planerar att äta frukt och visualisera effekten av att äta är i mycket bättre form och äter hälsosammare mycket oftare, säger forskare.
