2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Frukosten ger energi under första delen av dagen; förbättrar koncentrationen och skärper minnet; reglerar blodsocker och kolesterolnivåer; minskar risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Enligt många dieter reglerar det känslan av hunger under de senare timmarna på dagen och därför ingår morgonmåltiden i själva kosten.
Är det sant, eller bara en obekräftad myt om frukostens värde?
Efter experiment utsattes deras resultat för jämförande analys. Det visade sig att det inte finns någon skillnad i viktminskning mellan de som äter frukost regelbundet och de som missar denna måltid. Ett annat resultat av samma studie visar att det inte finns någon skillnad i mängden kalorier som förbränns mellan frukost och icke-frukost.
Det visar sig att viktminskning inte beror på det om frukost missas, eller inte. Så paradoxalt som det kanske låter är det fullt möjligt att hoppa över måltider och ändå gå upp i vikt.
Dessa produktioner behöver mer detaljerade förklaringar. Genom att hoppa över den första måltiden kan det totala kaloriintaget för dagen minskas med cirka 400 kalorier. Detta är en logisk konsekvens av att hoppa över en måltid. Baserat på de två möjligheterna - att äta på morgonen och hoppa över måltider har kontrollerade studier genomförts, vilket ger intressanta resultat.
Experimentet involverade mer än 300 volontärer med övervikt. De observerades i fyra månader. En grupp av dem åt frukost regelbundet, de andra inte. Det fanns ingen skillnad i vikt mellan de två grupperna. Detta innebär att den totala energibalansen inte ändras trots närvaron eller frånvaron av en annan måltid.
Något mer: hoppar över frukost det kan till och med ha en positiv effekt på hälsan. Ett av dietregimen inkluderar 16 timmars fasta och sedan ett 8-timmars matfönster. Tiden under vilken du äter är från lunch till middag saknar frukost. Periodisk fasta minskar kaloriintaget och påskyndar ämnesomsättningen.
Utdrag säger att frukost inte bör tas som en speciell måltid, det är helt enkelt en av alla tre huvudmåltiderna under dagen. Det spelar ingen roll om du saknar frukost. Hälsosam kost hela dagen är viktig.
Frukosten i sig är en fråga om personlig vision. När du känner dig hungrig på morgonen kan du ge kroppen den energi den behöver.
Frukost är en fråga om individuella behov. Gamla förståelser måste omprövas.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Det är Därför Det är Viktigt Att äta Pickles På Vintern
Det är en gammal kulinarisk tradition i vårt land att förbereda pickles för vintern varje höst, och denna vana, ärvd från våra mormödrar, har stora fördelar för hälsan och stark immunitet på vintern. I råa hemlagningar bevaras de användbara egenskaperna hos grönsaker eftersom de inte kokas, och vid naturlig jäsning bevaras vitaminer och enzymer som är användbara för kroppen frigörs.
Det är Därför Du Inte Bör Missa Ditt Morgonkaffe
Även om det hela tiden pratas om skadorna på kaffe, har den koffeinhaltiga drycken faktiskt fördelar, så länge den är måttlig. Enligt en ny studie bör morgonkaffe inte missas eftersom det bibehåller leverhälsan. Studien involverade 23 793 personer, varav 14 000 drack kaffe varje dag.
Jordad Mat - Vad är Det Och Varför är Det Viktigt Att äta Det?
Frasen "jordad mat" låter konstigt. Vad pratar du om? Detta är faktiskt maten som ansluter oss till planetens energi och gör oss friskare och mer motståndskraftiga mot stress och sjukdom. Enligt alternativ medicin upprätthåller vår energibalans att äta sådana produkter, ger oss styrka, god immunitet, en hälsosam kropp, ett lugnt sinne och en stabil psyk.
Glass Behandlar Att Inte Missa
Glassen - Den här söta frysta efterrätten är en favorit bland unga och gamla. Förutom att konsumeras på egen hand kan det också vara grunden i många frestande recept. Här hittar du tre recept på oemotståndliga glassgodisar. Glassostkaka Nödvändiga produkter:
