2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med början av vintern ökar risken för förkylningar och sjukdomar, med hälsoexperter som rekommenderar flera grundläggande livsmedel för att öka ditt immunförsvar i kallt väder. Den mest rekommenderade kombinationen är vin och fisk.
Kombinationen av de två livsmedlen kan förhindra kronisk inflammation och skydda dig mot ett antal sjukdomar. Att äta fisk med vin ökar din ton och uthållighet, men kommer också att förbättra din hälsa.
Bland de rekommenderade livsmedel att fokusera på på vintern är gröna bladgrönsaker som kål, spenat, broccoli och färsk fisk, enligt webbplatsen Medicalnewstoday.
Dessa livsmedel ökar mängden antioxidanter i kroppen och minskar antalet fria radikaler. För att uppnå samma effekt kan du äta mer avokado, samt dricka ett glas rött vin och ett glas grönt te om dagen.
Vid kallt väder är det lämpligt att begränsa livsmedel som chips, läsk och pasta, eftersom de ökar surheten i kroppen och försvagar immunförsvaret, vilket kan göra det lättare för dig att bli sjuk.
Under vinterdagarna behöver vi mer mineraler och vitaminer än vanligt och därför är det bra att ha frukt och grönsaker i vår meny varje dag.
Förutom fisk kan du äta potatis och ägg oftare eftersom de förser din kropp med viktiga spårämnen.
Rekommenderad:
Det är Därför Vattenkrasse är Ett Måste För Kvinnor
Vattenkrasse är en lövrik växt som odlas i naturligt källvatten. Det har länge försummats, men har nyligen börjat återupplivas som en ny supermat. Hälsofördelarna med vattenkrasse är ökad immunitet, förebyggande av cancer och sköldkörtelunderhåll.
Det är Därför Du Måste äta Mer Kiwi
Kiwi är en frukt som ofta försummas på bekostnad av andra. Detta är helt orättvist. Vissa undviker det på grund av fruktens sura smak och obehagliga konsistens. Men när kiwi är väl moget, det smakar jättebra och är trevligt att äta. Dessutom innehåller kiwi en unik kombination av ämnen, vilket gör den mycket användbart - speciellt för vissa förhållanden.
Det är Därför Vi Måste Skära Bröd
Brödet är en integrerad del av vårt bord. Vit, fabrik, råg, med eller utan frön - i butikshyllorna hittar du massor av brödtyper. Men är det bra för vår hälsa och vad är näringsvärdena för brödet som erbjuds i handelsnätverket i vårt land? Oftast undviker människor att äta bröd eftersom det inte ingår i deras diet för viktminskning.
Förvarar Du Grönsaker I Plastpåsar? Det är Därför Du Måste Sluta
Trots alla varningar om hur skadliga plastpåsar är för miljön använder de flesta av dem fortfarande. De är billiga, lätta att använda och lättillgängliga. I verkligheten har de blivit så mycket en del av vårt dagliga liv att shopping och lagring av produkter verkar omöjligt utan dem.
Järnmat är Ett Måste För Barns Mentala Utveckling! Det är Därför
Alla föräldrar är väl medvetna om att rätt näring för barn är en viktig faktor som deras hälsa, tillväxt och utveckling beror på. Deras meny bör väljas noggrant och innehålla en mängd hälsosamma livsmedel rik på näringsämnen, mineraler och vitaminer som är nödvändiga för barnets kropp.
