2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vill du gå ner i vikt snabbt? Drick sedan hälsosamma skakningar som kan tillfredsställa hunger. Här är recept på de bästa av dem som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt.
Istället för frukost - en energiskakbomb
Lägg en halv avokado, två koppar spenat, tio gram cashewnötter, en tesked chia eller linfrö och 250 ml kokosnöt eller rismjölk i en mixer.
Denna krämiga shake är full av vegetabiliskt protein från nötter och avokado. En extra bonus är att linfrön eller chia håller dig full och ger kroppen hälsosamma omega-fetter. Magnesiumet i denna skakning ger dig ett slags energispark i början av dagen, vilket ger dig friskhet och bättre koncentration.
Före lunch - blåbärsglädje
Lägg i en mixer 1 kopp blåbär eller hallon, 1 kopp bladgrönsaker efter eget val, 1 msk skalad pumpa eller solrosfrön, 10 gram mandel, en nypa gurkmeja, 200 ml rismjölk.
Denna fantastiska smakprovning kommer att öka ditt immunförsvar, förbättra ditt minne och omedelbart börja smälta fett. Bland dess andra fördelar är den kraftfulla antioxidanteffekten, den reglerande effekten på blodsockret och det höga halten zink som läker huden.
Söt glädje till lunch
Lägg i en mixer 1 kopp hackad grönkål (lockigt kål), en halv banan, en halv avokado, 4 fikon, 250 ml kokosmjölk.
Denna shake är en riktig fiberoptik som förbättrar din matsmältningsfunktion och utsöndring. Det kommer att minska din aptit och få dig att känna dig mätt hela dagen.
Eftermiddagsfrukost - styrka före middagen
Lägg i en mixer 1 kopp björnbär, 1 kopp blåbär, 1 tsk linfrö, 1 tsk kanel, 3 dadlar, 2 msk yoghurt, 200 ml rismjölk.
Kanel i en skakning minskar aptiten. Övriga ingredienser ökar din immunitet och ger dig energi. Linfrö och yoghurt kommer att förse kroppen med användbara proteiner.
Till middag - grön rening
Lägg i en mixer 1 päron, 1 äpple, 1 kiwi, 2 koppar spenat eller sallad, 250 ml filtrerat vatten.
Frukterna i denna skakning kommer att lugna din matsmältningsfunktion. Pektinet och fibern i päron och äpple lämnar dig inte hungrig. Den tjocka skakningen lugnar tarmarna och främjar utsöndringsfunktionen.
Varje skaka i sig kan drickas separat vid den valda delen av dagen. Om du bestämmer dig för att göra en diet av alla bör den inte överstiga mer än tio dagar innan du tar en paus. Efter ytterligare sju dagar kan du fortsätta med denna skakdiet igen.
Rekommenderad:
Att Dricka Vatten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Otillräcklig vattenförbrukning är ett av de största hindren för viktminskning. Vår hälsa beror på mängden vatten vi testar. Om din kropp tappar tjugo procent av sin vikt i vatten kan det vara dödligt. Vårt blod består av 92 procent vatten och vår hjärna består av 75 procent vatten.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Ät Sylt I Stället För Hors D'oeuvres För Att Gå Ner I Vikt
Alla söta älskare kan nu koppla av, för enligt en ny studie är det inte nödvändigt att sluta äta godis för att vara i god form. Om du tycker att det är svårt att följa dieter och bara för att du inte kan ge upp de söta frestelserna, kommer du att gilla de här nyheterna.
Visualisera Att äta Frukt För Att Gå Ner I Vikt
För att förbättra ditt sätt att äta, gör en handlingsplan och föreställ dig dess genomförande. Detta hjälper dig att uppnå dina mål, enligt en ny studie. Människor som planerar att äta frukt och visualisera effekten av att äta är i mycket bättre form och äter hälsosammare mycket oftare, säger forskare.
