2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En ny studie från Världshälsoorganisationen har krävt förändringar i det rekommenderade dagliga fettintaget. Förändringen beror på växande hjärt-kärlsjukdom.
Den nya rekommendationen gäller både vuxna och barn. Maximalt tillåtet fettintag bör vara 10% av maten som konsumeras under dagen. För transfetter, den tillåtna procenten i 1.
De nya rekommendationerna baseras på studier som visar att konsumtionen av feta livsmedel svarar för 72% av alla dödsfall världen över. Årligen har 52 miljoner människor dött till följd av hjärt- och blodkärlproblem.
Om konsumtionen av fetter och transfetter i den dagliga menyn minskar kommer livslängden att öka, avslöjar Dr Francesco Branca, chef för avdelningen för hälsosam kost och organisationens utveckling.
Omättade fetter finns i produkter av animaliskt ursprung som smör, kött, ägg och mjölk. Vissa växtprodukter som kakaosmör, palmolja och kokosnöt är också en rik källa.
Den viktigaste källan till transfetter är chips, munkar, snacks, hydrerade fetter, stekta produkter.
Det rekommenderade dagliga kaloriintaget för en aktiv vuxen är 2500, varav mättat fett inte bör överstiga 250. Denna mängd är lika med 50 gram smör, 150 gram ost med 30% fett och 1 liter mjölk.
Rekommenderad:
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
För Vem är Rå Mat Användbar Och Kontraindicerad
Rå mat blir ett allt modernare sätt att äta och leva. Raw foodists skiljer sig från andra människor genom att hävda att de inte "dödar" mat utan konsumerar den "levande". De äter främst frukt och grönsaker, massor av nötter, olika teer.
Ostknivar - Vem För Vad?
Vi bulgarer har länge varit vana vid att servera läckra aptitretare på bordet i form av en aptitretare och det är okänt varför vi alltid fokuserar på köttförrätter - korv, pastrami, hjortfilé, skinka, bacon etc. Samt beströdd med paprika och drizzled med vitost.
VEM: Mindre Kalorier, Kolhydrater Och Vatten För Bulgarerna
Enligt en ny studie måste bulgarerna minska sitt kaloriintag och öka sitt intag av vitamin C och D. Fakta i studien kommer att läggas in i den uppdaterade förordningen om näringsfysiologiska normer. Undersökningen utarbetades av hälsoministeriet och lanserades senast 2005.
Nya Märken För Köttprodukter Obligatoriska Från Och Med Den 1 April
Från och med idag (1 april) måste alla köttprodukter och köttberedningar erbjudas med de nya etiketterna, där alla uppgifter om köttets ursprung nämns av den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet (BFSA). Från och med idag måste etiketten innehålla innehållet av fett, vatten, salt.
