2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Smoothie är ett perfekt sätt att ladda med energi och de ämnen som vår kropp behöver. Det finns absolut inga svårigheter att förbereda denna perfekta cocktail. Allt vi behöver är en mixer, en rik fantasi och en attityd att experimentera.
I verkligheten kan vi göra nästan hela innehållet i vårt kylskåp till en smoothie. Kombinationerna av produkter är otaliga. För att förbereda den perfekta cocktailen måste vi naturligtvis försöka kombinera ingredienserna så att drycken är balanserad i smak och har näringsvärde.
Den perfekta smoothien bör ha frukt, bladgrönsaker, ett sötningsmedel, en källa till fett och protein, samt tillräcklig vätska för att bryta ner allt och få en underbar uppfriskande drink som är lätt att dricka.
Från och med huvudingredienserna är frukterna av största vikt, vilket ger den underbara doften och ofta smaken av smoothien. Bananer är de mest lämpliga. Använd fryst för att göra din cocktail mer krämig och liknar glass. Jordgubbar är också ett bra alternativ, och vårt råd är att frysa dessa frukter också innan du lägger dem i mixern.
Bladgrönsaker är rikliga men spenat är perfekt. Den kombinerar perfekt med de flesta frukter och innehåller viktiga ämnen som är bra för hälsan. Lämpliga ersättare för spenat är rucola och mynta.
En av få svårigheter att göra en bra smoothie är vätskorna. Vi kan bryta alla ingredienser med vanligt vatten, men försök att ersätta det med kokosnötvatten eller färsk mjölk, yoghurt eller juice.
Ett glas vätska räcker för att bryta ner alla ingredienser, men beroende på önskad densitet kan du experimentera med mängden. För att ge hälsosamma fetter i din smoothie, tillsätt kokosmjölk, olivolja eller en tesked sesam tahini.
För sötningsmedel kan du använda agavesirap, lönnsirap eller till och med några datum. Om smoothien är banan eller jordgubbe är den söt nog och du kan glömma att söta den alls.
Rekommenderad:
Varför Kan Jag Inte Gå Ner I Vikt Trots Att Jag Tränar Aktivt?
Fråga: Jag är en 40-årig, frisk, aktiv idrottskvinna. Jag tränar 60 minuter och mer 6 eller 7 dagar i veckan, men jag går upp i vikt ändå. Är det möjligt att hormonella förändringar påverkar min önskan om mat och i så fall hur man hanterar det?
Det Tibetanska Mirakelreceptet Rensar Plack Från Blodkärlen På Nolltid
Den främsta orsaken till sjukdomar i det kardiovaskulära systemet är kolesterolplack, som förekommer på blodkärlens väggar. De förtränger dem och denna förträngning stör det normala blodflödet. Vi vet alla att det är blodet som förser kroppen med syre, liksom alla ämnen som är viktiga för vår funktion.
Kostmat Som Hjälper Dig Att Gå Ner I Vikt På Nolltid
Nästan varje kvinna har varit tvungen att följa en irriterande diet, och tiden för detta är vanligtvis vår. Det är ett välkänt faktum att på vintern samlar alla människor en eller annan ring, och när den första våren brister, kommer de ihåg att snart kommer det varma vädret att komma, när vi inte kommer att kunna gömma oss under tjocka kläder.
Kommer Jag Att Gå Ner I Vikt Om Jag Inte äter Middag?
Om du bara ger upp middagen efter klockan 18 kommer du att förvandla din kropp förvånansvärt. Vår kropp behöver glukos eftersom den är den viktigaste energikällan. Det måste komma in i kroppen hela tiden, oavsett tid på dagen. 6 gram glukos per timme behövs för att hjärnceller ska fungera normalt.
Vill Jag Gå Ner I Vikt, Saknar Jag Måltider?
Missa inte måltider om du vill gå ner i vikt! Många tror att för att gå ner i vikt måste de sluta äta. Glöm inte! Detta är ett stort misstag att undvika. Du bör inte missa en måltid, eftersom detta kommer att hindra dig från att få de kalorier som din kropp behöver.
