2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nyligen har ämnet fördelar och skador med kött blivit mer och mer populärt. Vissa experter stöder veganer och vegetarianer och hävdar att deras meny är mycket hälsosammare än köttätarnas. Andra delar den motsatta uppfattningen och tror att den totala förnekelsen av kött är helt fel och skadar vår hälsa.
Sanningen ligger antagligen någonstans i mitten, dvs. den gyllene regeln gäller kött, att det inte ska överdrivas. Men samtidigt finns det köttälskare som överdriver det. Mestadels rött kött. Och detta är definitivt dåligt för din hälsa.
Studier i Singapore, som tog experter i mer än 15 år, visar att överätande av rött kött är mycket farligt för våra njurar och till och med kan leda till njursvikt.
Forskarna inkluderade mer än 60 000 vuxna i sina studier, som inkluderade rött kött i sin dagliga kost, och 951 av dem utvecklade njursvikt.
Slutsatserna finns - om du överdriver det med rött kött är risken för att utveckla njursvikt så mycket som 40% högre än personer som inte fokuserar på animaliskt protein.
Det är dags att nämna att, till skillnad från animaliska proteiner, har växtproteiner exakt motsatt effekt - de tar hand om vår hälsa. Genom att regelbundet äta baljväxter, skaldjur, sojaprodukter och till och med kyckling, kalkon eller kaninkött kommer du inte att belasta dina njurar och minimera risken för njursvikt.
Många experter påpekar att det finns ett samband mellan konsumtion av rött kött och risken för hjärt-kärlsjukdomar och till och med magcancer. Detta betyder inte att permanent utesluta fläsk eller nötkött från din kost.
Begränsa bara konsumtionen och varje gång du tröttnar på kött, ge kanin, kyckling, gås, kalkon etc., och ännu bättre fisk eller baljväxter. Och kom ihåg att det är experternas allmänna uppfattning att du borde ha minst en helt fastedag i veckan.
Rekommenderad:
Skada Från överdriven Konsumtion Av Levern
Att konsumera en stor mängd lever innebär att kroppen överbelastas med mer vitamin A och honung än vad som är tillåtet. Överdriven användning av dessa vitaminer och mineraler kan leda till ansamling av gifter i kroppen. Att ta mer än den tillåtna levern leder till en ökning av kolesterol i blodet.
Skadorna Av överdriven Konsumtion Av Grapefrukt
Överdriven konsumtion av grapefrukt eller grapefruktjuice kan leda till några skadliga effekter på människors hälsa. Grapefruktjuice, liksom själva frukten, kan orsaka biverkningar om de tas tillsammans med vissa mediciner. De kan vara farliga om de tas i kombination med läkemedel mot blodtryck och läkemedel som förbättrar matsmältningen.
Nutritionister Hävdar Att överdriven Konsumtion Av Mandariner är Skadlig
Tangeriner är fruktträd från subtropiska regioner. Deras hemland är Sydostasien, främst Kina och Vietnam. De fördes till Europa sent, först på 1800-talet. Deras namn kommer från de högsta dignitarierna i Kina, kallade med samma namn, eftersom de uppskattade frukten av trädet från pärlemorfamiljen.
Svampar Leder Till Depression! Och Andra Biverkningar Av Deras Konsumtion
Svamp påminner oss om utsökt och aptitretande mat. De har låga kalorier och rika på vitaminer och mineraler. Svamp används i många rätter runt om i världen och är kända för sin smak och höga näringsinnehåll. Det finns dock också många giftiga svampar som utgör en allvarlig fara för din hälsa.
Hur Ofta Och I Vilka Mängder Rekommenderas Konsumtion Av Rött Kött?
rött kött orsakar mycket kontroverser bland nutritionister och läkare. Man tror att det bör begränsas till 450 g per vecka eftersom det kan vara skadligt och till och med hälsofarligt och orsaka till och med cancer. Några förtydliganden måste göras här.
