2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under vintersäsongen försvagas en persons immunsystem ofta. För varje säsong rekommenderar nutritionister en uppsättning särskilt användbara livsmedel som verkligen hjälper oss att inte bli sjuka lätt eller, om detta händer, att återhämta sig snabbt.
Surkål är en av de livsmedel som rekommenderas för vintern. Surkål är mer användbar än färsk. Detta beror på mjölksyrabakterierna som faktiskt surar kålen och syntetiserar näringsämnen.
Surkål är berikad med vitaminerna B1, B2, B4, B6 och B9. 300 gram surkål innehåller det dagliga behovet av vitamin C. Och 100 gram surkål har lika mycket C-vitamin som 3 mandariner, eller en massa gröna lök och 4-5 morötter.
Rödbetor är en annan strategisk mat för vintern. Det är den rikaste källan till kalium, mangansalter, organiska syror och baser. Rödbetor förbättrar levern och njurarnas funktion, förhindrar beriberi. Rödbetor sänker blodtrycket, förhindrar skleros.
Det tar bort salter från tungmetaller, vars utsläpp påverkar stadsbor som andas avgaser från bilar. Betor reglerar fettmetabolismen, främjar blodbildning och förhindrar cancer.
Betor kan lagras länge utan konservering. Buljong med 1,5 kg riven betor, placerad i en burk och i kylskåp, det rekommenderas att äta en vecka.
Några skedar om dagen är den perfekta medicinen och en underbar garnering för kött. 100 gram rödbetor innehåller lika mycket pektin som 3 morötter eller 2 lökar. Pektin tar bort giftiga och cancerframkallande ämnen från kroppen.
Solrosolja är huvudleverantören av bra fettsyror. Två matskedar om dagen är en garanti för ett friskt hjärta, hjärna och blodkärl. Solrosfrön är också användbara. De lagrar de "levande" komponenterna, skriver "År har gått".
När det gäller proteininnehåll är solrosfrön rikare än ägg. 100 gram solros innehåller så mycket protein som 140 gram hasselnötter eller 500 gram nötkött.
Rekommenderad:
Vilka Vitaminer Finns I Vattenmelon Och Vad är Det Bra För?
Vattenmelon är en årlig örtartad växt som tillhör pumpafamiljen. Vattenmelon är en växt som är känd och älskad runt om i världen. Till denna dag är det inte känt exakt vad vattenmelon är: en frukt eller en grönsak. I början vattenmelon ansågs för frukt, men detta är inte helt korrekt.
På Det Här Sättet Kommer Du Inte Att äta För Mycket - Användbara Tips För Finsmakare
När vi är fulla, magen signalerar till vår hjärna att vi är fulla . Det tar cirka 20 minuter att sända denna signal. Under dessa 20 minuter fortsätter vi oftast att äta och komma till den punkt att vi känner oss för matade. Bortsett från att känslan inte är trevlig, är övermålning också extremt skadligt för vår kropp.
Eureka! Det Finns Redan En Hälsosam Choklad För Viktminskning
Livet är ibland inte rättvist. Choklad är ett tecken på detta uttalande. Om det inte vore så skulle alla kunna äta stora mängder delikatess utan risk för hälsa och midja. Det finns dock ett ljus i slutet av tunneln eftersom någon smart man tänkte göra det avokadokoklad .
Bevisat! Det Finns En Dubbel Standard I Livsmedel I Vårt Land Och I Västeuropa
Efter flera veckors forskning om livsmedelsprodukter som säljs i vårt land och deras motsvarigheter i Västeuropa har det visat sig att det finns en dubbel standard i livsmedel i både kvalitet och pris. Den bulgariska livsmedelssäkerhetsbyrån jämförde chokladprodukter, läsk, juice, lokala och mejeriprodukter samt barnmat.
Finns Det Extra Socker I Torkad Frukt? Så Här Får Du Reda På Det
Det bästa alternativet när vi känner för att äta något sött på eftermiddagen är torkad frukt. Våfflor och choklad kan ersättas med torkade frukter - dadlar, fikon, aprikoser, äppelflis etc. Under de årstider då det inte finns många färska frukter är torkad frukt en frälsning för en hälsosam kost.
