2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi har alla hört att ett glas rött vin är bra för hjärtat. Vi har också hört att alkohol skadar hela kroppen, särskilt levern. Så det visar sig att vi är i ett dilemma - är det användbart rödvin eller inte?
Sanningen är att studier visar att rött vin minskar risken för många sjukdomar. Det finns dock en åtgärd som vi inte ska klara.
Rött vin är ansvarig för den så kallade franska paradoxen. Nämligen - i Frankrike lider färre människor av hjärt-kärlsjukdomar. Man har trott att detta faktum beror på rött vin.
Sanningen - rött vin innehåller näringsämnen. Bland dem finns antioxidanter, vilka studier visar är fördelaktiga för ett friskt hjärta och hela kroppen, och till och med minskar risken för att utveckla vissa typer av cancer. Men mängden av dessa antioxidanter är inte stor - vi måste dricka några flaskor för att uppnå effekterna. Och det skulle skada oss.
Drycken tros också minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och för tidig död. Således blir det den mest användbara alkoholhaltiga drycken. Människor som konsumerar 150 ml vin om dagen har en 32% lägre risk för sådana sjukdomar än de som inte dricker alkohol.
Konsumtion av rött vin är också förknippat med en minskad risk för vissa typer av cancer - koloncancer, äggstockscancer och prostatacancer. Drycken tros också minska risken för demens, depression, insulinresistens och diabetes.
Vi måste dock vara försiktiga med beloppet. Mer än 2-3 glas om dagen kan leda till alkoholism, cirros, för tidig död, viktökning. Ett faktum som du inte får glömma - alkohol innehåller mycket kalorier i alla dess former. Samtidigt får vi inte den mättnad som maten ger oss. Och vin är en av alkoholerna med de mest användbara ingredienserna.
Håll dig dock vid måttlig konsumtion. Det beräknas att det är 1-2 glas vin om dagen. Experter rekommenderar att vi har minst två dagar i veckan där vi inte konsumerar alkohol.
Rekommenderad:
Rött Kött är Inte Skadligt, Men Användbart
Efter årtionden av rött kött som offentligt fördömdes som hjärtans fiende är forskare vid University of Pennsylvania på väg att rehabilitera det. Hur många gånger har du hört mantrat, uteslut från din meny allt rött kött, för det är en rik källa till mättade fettsyror som täcker dina artärer, ökar nivån av dåligt kolesterol i blodet och ökar risken för hjärtinfarkt.
Är Bacon Användbart Eller Skadligt För Hälsan?
Många människor älskar bacon . De älskar dess smak, men oroa sig för det konsumtion av bacon det kan vara skadligt för deras hälsa. Tja, många myter inom näring klarar inte tidens test. Hur tillverkas bacon? Det finns olika typer av bacon, och den slutliga produkten kan variera från tillverkare till tillverkare.
Rismellanmål - är Det Användbart Eller Skadligt?
Enligt hälsoexperter ris snacks (riskex, kex, riskakor) är inte så hälsosamma som du kanske tror. Riskex är en häftklammer på menyn för många av oss, oavsett om det sprids med hummus, nötsmör, avokado eller ost. Tittar på deras ingrediensförteckning, ris snacks Vid första anblicken ser de ut som ett hälsosamt val till frukost - till största delen med ris eller rismjöl.
Salt - Användbart Eller Skadligt
Hälsoorganisationer varnar oss ofta för farorna med salt, som vi alla konsumerar så ofta. Detta beror på påståendet att högt saltintag orsakar ett antal hälsoproblem, inklusive högt blodtryck och hjärtsjukdom. Dussintals studier har dock inte tillhandahållit övertygande bevis för att stödja denna avhandling.
Koffeinfritt Kaffe: Användbart Eller Skadligt?
Kaffet är en av de mest populära dryckerna i världen. Många gillar att dricka kaffe men vill av något skäl begränsa koffeinintaget. Vissa vill stoppa koffein eftersom de får hjärtklappning, andra lider av högt blodtryck, andra väljer bara att byta till hälsosammare alternativ.
