2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du vill gå tillbaka tio år i tiden kan detta göras genom att följa en hälsosam kost med fettfattigt protein och fullkorn, som upprätthåller muskeltonus och förhindrar ansamling av extra kilo med åldern.
Att äta antioxidantrika frukter och grönsaker skyddar dig mot rynkor på huden. Hjälp dig själv i kampen mot tiden genom att följa dessa tio tips:
- Ät mer fisk - det är en rik källa till protein leptin. I sin tur fungerar det som ett aptitkontrollhormon. Oljig fisk, som lax, innehåller mycket omega-3-fettsyror. Det är de som bekämpar rynkor på huden.
- Minska salt - och små barn vet att överdrivet är skadligt. Det orsakar vattenretention och svullnad. Med åldern minskar kroppens förmåga att driva ut överflödig vätska. Tänk på att salt också finns i ett antal butiker som köps, såsom korv, färdiga soppor och bröd.
- Ät mat som är rik på antioxidanter - frukt, grönsaker och nötter innehåller mycket föryngrande kemikalier.
- Förse dig själv med fördelaktiga bakterier - efter att du fyllt 35 år minskar de fördelaktiga bakterierna i kroppen betydligt. Detta ökar risken för långsam matsmältning och uppblåsthet. För att undvika detta, ta probiotiska drycker eller yoghurt dagligen.
- Fukta din kropp - med åldern blir huden torrare och talgkörtlarna utsöndrar mindre naturliga fuktgivare. Huden tappar sin elasticitet. Ät produkter som innehåller användbara naturliga oljor - avokado, nötter, frön och olivolja. De gör huden mjukare och fastare.
- Ge upp kex - kaloriackumulering kan undvikas genom att begränsa intaget av kex och bröd.
- Betona fullkorn - Medelålders människor som äter vitt bröd och andra vita kolhydrater har tre gånger bredare midja än människor som äter fullkorn.
- Var försiktig med mellanmål mellan huvudmåltiderna - dessa godsaker innehåller mycket kalorier som samlar fett i midjan och höfterna. Sådana livsmedel är glass, chips, chokladkakor och kolsyrade drycker.
- Minska alkohol - begränsa alkoholintaget till ett glas rött vin med lunch på helgen. Förutom att ha mycket kalorier torkar alkohol ut huden.
- Missa inte huvudmåltiderna - du bör ge upp denna vana efter 20 års ålder. Fasta på 1930- och 1940-talet ledde till en permanent avmattning av ämnesomsättningen och viktproblem.
Rekommenderad:
Snabb Diet Med Honung, äpplen Och Yoghurt
Det finns ett snabbt och enkelt sätt att förlora fem kilo extra på bara tre dagar. Detta kan göras med en snabb diet med honung, äpplen och yoghurt. Senhösten och dagarna före vinterns början är den perfekta tiden att prova denna diet. Den minsta anledningen är att äpplen finns i överflöd under denna period.
Snabb Viktminskning Med Bröd
Mångfalden i dieter är enorm. Varje dag finns det nya och nya viktminskningsplaner, några med inte så bevisade resultat. Här kommer vi att erbjuda dig en helt ny diet som överraskar med en av dess komponenter, nämligen - bröd. Ja, i denna diet, konstigt som det låter, konsumeras bröd.
Diet Med Bröd För Snabb Viktminskning
Det finns flera saker som kategoriskt förnekas i någon diet. Kanske rankas ledningen av alkohol och bröd - mycket sällan kan vi hitta en diet där det inte uttryckligen anges att alkohol inte rekommenderas och att det är bra att undvika att äta bröd.
Rening Och Föryngring Av Hela Kroppen Med Linfrömjöl
Linmjöl kan absorbera och utsöndra giftiga ämnen, slagg, sänker blodkolesterolnivåerna, tar bort många typer av maskar, svampar och virus. Lin har en positiv effekt på regleringen av lipidmetabolism. Lin är användbart i: - Inflammation i slemhinnorna i övre luftvägarna;
Om Den Svenska Menyn Och Nyckeln Till Föryngring
Svenska kvinnor har länge varit kända för sin exceptionella skönhet, kroppar med rätt proportioner och en fräsch, saftig hudfärg som de njuter fram till ålderdomen. Liksom dem är svenska män långa, stiliga och atletiska. Trots att Sverige har ett av de hårdaste och mest ovänliga klimaten i världen.
