2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är inte lätt att äta hälsosamt. Inte bara för att maten som erbjuds ibland inte är så god, utan för att den i de flesta fall är ganska dyr.
Det finns dock ett sätt att hantera budgeten trots de något högre priserna på användbara och miljövänliga produkter. Och vi bör inte glömma de hälsofördelar de medför för hela kroppen.
Bananer
Bananer är en användbar mat. De innehåller många viktiga vitaminer, mineraler och proteiner. Natrium, kalium, selen, magnesium, folsyra finns i sammansättningen av den tropiska frukten. Det som är bra är att endast en banan undertrycker hunger och att magen i buken bibehålls under en längre tid.
Ägg
Lita på äggen. Frukost med denna proteinrika produkt ger värdefulla näringsämnen och ger en hälsosam och billig frukost. Naturligtvis kan äggälskare äta lunch eller middag med dem. De är också en utmärkt källa till natrium, kalium, D-vitamin, kalcium.
Jordnötter
Att äta jordnötter har också en mycket fördelaktig effekt på kroppen. En handfull av dem levererar nödvändigt järn, kalcium, magnesium, protein och vitamin B6. Naturligtvis bör jordnötterna du äter vara råa.
Pumpa
Pumpa är en billig grönsak som också är en utmärkt källa till vitamin A, men också vitamin C, B6, kalcium, magnesium och järn. Från det kan du förbereda soppor, sallader, pannkakor, desserter.
Majs
Förlita dig också på majs. Det är en källa till natrium, kalium, magnesium, järn och vitamin B6. Hon deltar också i olika läckra och användbara recept.
Guava
I många länder runt om i världen är guava en prisvärd och mycket användbar mat. Rik på fiber, vitaminer och mineraler, det är ett utmärkt val till frukost. Det är svårt att hitta i Bulgarien, men du kan ersätta det med äpplen.
Spenat, baljväxter, spannmål, sötpotatis
Kvalitet och icke-dyra livsmedel inkluderar spenat och sötpotatis. Ät mer korn - havregryn, ris. Även baljväxter är mycket goda, billiga och användbara.
För köttälskare är kyckling ett bra alternativ, fisk bör inte heller försummas. En makrill i veckan är till exempel en prisvärd och näringsrik mat.
Rekommenderad:
Tio Livsmedel Och Kryddor Som är Perfekta För Avgiftning På Sommaren
De livsmedel vi listar i följande rader förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen. De tar bort gifter och stärker immunförsvaret. 1. Äpplen - de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och fytokemikalier. De är alla inblandade i avgiftning.
En Stormarknad Säljer Endast Utgångna Billiga Livsmedel
En stormarknad i Danmark säljer endast utgångna livsmedel. Ja, du läste rätt. All mat och produkter i den nyöppnade stormarknaden i Danmark har gått ut. Syftet med denna till synes konstiga livsmedelsbutik är att försöka bekämpa det matsvinn som finns i alla utvecklade länder.
17 Billiga Och Hälsosamma Proteinkällor
Tillsatsen av mat, rik på protein till din diet hjälper viktminskning och ökar muskelmassan. Det är många livsmedel med högt proteininnehåll lämplig för alla dieter, preferenser och budgetar. Bläddra i listan över 17 hälsosamma proteinkällor som är överkomliga:
Läckra Och Hälsosamma Keto-livsmedel
Den ketogena kosten är låg i kolhydrater, måttlig i protein och högre i fett. Denna diet har många fördelar, förbättrar hälsan, går ner i vikt och tar bort överflödigt fett. Om du vill prova detta sätt att äta, kolla in den här listan över läckra och användbara keto-livsmedel
8 Hälsosamma Livsmedel Som Håller Dig Mätt, Hälsosam Och Mager
Man måste välja maten man äter, oavsett hur svår det är. Vardagslivet är vanligtvis för dynamiskt, men om du vill ha en god hälsa och med en bra figur måste du ta hand om dem. I motsats till tron att skadliga livsmedel är något snabbt och enkelt som kan mätta dig, kommer vi att avslöja en hemlighet - denna typ av produkter är utformade för att tillfredsställa hunger i en timme, inte mer.
