2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du ständigt vill äta en tårta eller tårta, ge din fantasi fria tyglar och föreställ dig varje piller du skulle svälja, varje chokladbit. Detta, enligt psykologer, hjälper till att konsumera mindre mat.
Om du experimenterar och föreställer dig varje bit du äter medan du äter, kommer du att konsumera mycket mindre mat än om du tittar på TV eller läser en tidning medan du äter.
Man får mer nöje från smörgåsens första bit än från den tionde. Vanan är lite som tristess. Hjärnan har redan fått sin del av nöje och den är inte upphetsad av en stimulans som får den att göra det igen.
I själva verket är vana en av de viktigaste signalerna som människor kan använda för att sluta klämma i mat och få extra kilo.
Mättnadskänslan kommer för sent, så en person fortsätter att äta, även om magen redan är full. De flesta människor påverkas av psykologiska och fysiologiska processer för att välja tiden för att sluta tugga och lämna sina redskap på bordet.
Psykologer från USA bestämde sig för att förstå hur imaginära signaler kan påverka mängden mat som konsumeras. Enligt experter kan fantasin orsaka samma reaktion i kroppen som de verkliga känslorna i verkliga livet.
Men fantasin bör inte piskas upp när man är mycket hungrig. Om du är hungrig och när du äter börjar du föreställa dig varje bit du tuggar, riskerar du att svälja dubbelt så mycket mat som vanligt.
Experterna frågade volontärer att föreställa sig att de hade ätit trettio choklad och en kontrollgrupp av volontärer - att de hade ätit tre godisar.
Varje grupp fick sedan möjlighet att äta så mycket choklad som de ville. Som ett resultat åt frivilliga från den första gruppen bara ett eller två godis, till skillnad från kontrollgruppen.
Enligt experter är detta mycket värdefull information, eftersom det kan hjälpa människor som är överviktiga att hantera sitt problem lättare.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Koprivshtitsa Kommer Att Slå Ett Balkan-rekord För Att Göra Lutenitsa
Den traditionella tomatstriden vid Tomatina-festivalen ägde rum i Spanien dessa dagar. I vårt land föredrar vi dock att lägga tomater i burkar. Under vintersäsongen bestämde sig bulgarerna för att slå rekordet för att göra lyutenitsa utomhus och blanda 1600 kilo hemlagad lyutenitsa i Koprivshtitsa.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Att Ge Upp Gluten Kommer Att Göra Dig Fetare
Trots anti-glutenhysteri är skadorna från pastaingrediensen långt ifrån bevisade. Glutenuttag kan vara viktigt för personer som är allergiska mot det eller för dem som lider av glutenintolerans, men det är inte nödvändigt för dem som lätt kan konsumera det.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
