2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ordet vegetarianism härstammar från två latinska ord: levande, vital och vegetation. Etymologin ger en tydlig uppfattning om typen av diet. Detta är en tusenårig matdiet som fortfarande är relevant den här dagen.
Hälsosam kost utan kolesterol; glutenfri; med många vitaminer är en bra lösning för både bibehållande av hälsa och fräsch syn. Den vegetariska frukosten är en bra idé för framgångsrik start på dagen.
Eftersom denna diet begränsar människors val, låt oss titta på några hälsosamma och goda alternativ för vegetarisk frukost.
Grillad tofu smörgås
Denna frukost innebär frihet att välja ingredienserna efter smak. Du behöver några skivor fullkornsbröd och kuber tofu. Resten är en fråga om preferens: grönkål; isbergssalladsblad; sallad, tomat, pickles; varm sås och allt dikterat av fantasi och personlig smak.
Smörgåsen tar bara några minuter att förbereda. Stek tofukuber i ungefär en minut och ordna sedan smörgåsen efter dina önskemål. När alla önskade ingredienser är placerade stängs den och värms upp på grillen före konsumtion.
Omelett med kikärter
För hälsosam vegetarisk frukost på morgonen hemma väljer vi ofta omeletten. För dem som tycker att ägg är för tunga i början av dagen finns det ett alternativ till kikärter.
Kikärteromelett:
Kikärtsmjöl - 1 kopp
Hackad lök - ½ kopp
Svamp - ½ kopp marinerad
Spenat fint -1 kopp
Vatten - 1 kopp
Olivolja - 3 matskedar
Bakpulver - ½ sked
Vitlökpulver, peppar, salt efter smak
Förberedelse:
Kikärtsmjöl, salt, peppar, vitlök, läsk och vatten blandas för att få en flytande massa med en densitet av boza.
Värm olivoljan i en kastrull, häll 2 matskedar av blandningen och sprid på botten. Tillsätt resterande ingredienser ovanpå och koka i 2 minuter. Vänd sedan den andra sidan med en spatel och koka ytterligare 2 minuter.
Frukost frukost
Frukostfrukost är en av damernas favoriter. Det är inte bara hälsosamt utan också mycket gott. Beredningen av denna extravaganza av smakupplevelser tar nästan ingen tid, men är en glädje för alla sinnen.
Här är en med exotiska ingredienser som kräver 1 banan; ¼ papayaskål; 1 kiwi; en nypa Himalayasalt; peppar.
Frukten skärs, strös med salt och peppar och du kan njuta av en oväntad magisk smak.
Rekommenderad:
De Bästa Snacksna För Män
Du kanske tycker att det är konstigt att skilja mellan vad du behöver att äta frukost med en man och en kvinna. Men i slutändan har det bevisats att män brukar förbränna mer kalorier under dagen än det rättvisare könet. Det betyder att maten inte bara måste vara hälsosam, utan också med mer kalorier för att få tillräckligt med energi.
De Bästa Snacksna För Kvinnor
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Cellerna i kroppen behöver energi tidigt på morgonen, så det är bra att få det från hälsosam mat. Vi måste veta vad vi ska acceptera och vad vi inte ska överdriva.
Smoothie Matcha: Superfood För En Perfekt Start På Dagen
Vi erbjuder dig ett läckert och snabbt recept på något fantastiskt generad med te-match . Detta är en av de mest populära te-shakes du hittar, och tack vare matchapulveret har den den fantastiska smaken av grönt te med en antydan till banan.
Ingefära Te - För En Bra Start På Dagen
Ge dig själv en kopp hett ingefära på dessa kalla dagar så skyddar du dig inte bara mot förkylning utan bjuder också in julstämningen i ditt hem. När det är gjort med färsk ingefära, blir teet mycket smakligare och mer doftande än de paket du köper.
Grönt Kaffemjöl För En Smal Midja Och En Bra Start På Dagen
Vi lever i en snabb värld, och även om vi fortsätter att lova att äta hälsosammare och leta efter intressanta alternativ till skadliga produkter, misslyckas vi. Det är dock viktigt att veta att det finns ett antal olika sätt att ersätta vetemjöl, som vi vanligtvis använder när vi bakar något hemma.
