2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Titeln som kung av tropernas frukter hålls av ananas. Det är en doftande och utsökt frukt som erhållits från en växt som faktiskt är ett gräs. Ananas sticker ut bland andra frukter inte bara i utseende utan också när det gäller användbara egenskaper.
Bland dess många positiva egenskaper är vikten det har för matsmältningssystemet. Denna frukt innehåller en betydande mängd kostfibrer, vilket är viktigt för tarmkanalens funktion. Deras handling uttrycks i normalisering av peristaltik och återupplivning av tarmens rörlighet.
Förutom fiber innehåller ananas en sällsynt ingrediens - bromelain. Det är ett växtenzym som bryter ner fetter. Bland frukten är det bara papaya och kiwi som har denna förmåga.
Bromelain finns i den mogna frukten och är en naturlig produkt för nedbrytning av animaliska proteiner, vilket gör den värdefull. Efter att ha ätit tungt kött rekommenderas därför att äta en bit ananas. För maximal nytta rekommenderas det att äta ananas på fastande mage, men även med matens vikt känns också effekten.
En annan viktig detalj är att ananas innehåller en stor mängd vitamin C, i 100 gram frukt har cirka 80 procent av den nödvändiga dagliga dosen vitamin. Alla vet att järn absorberas väl av kroppen om det kombineras med vitamin C. Därför, om kosten inte innehåller köttprodukter, som hos vegetarianer, kan det nödvändiga järnet extraheras med hjälp av ananas.
När det konsumeras med eller efter mat hjälper bromelain till att öka den enzymatiska energin i magsaften och det manifesterar sig som ett matsmältningsenzym.
Rekommendationen är 2 timmar efter en rejäl måltid för att äta några bitar av ananas, detta kommer att underlätta matsmältningen.
Kvällsmåltiden kan ersättas framgångsrikt med ananas, eftersom fiber kommer att eliminera känslan av hunger, men detta gäller bara färsk frukt.
Innehållet av värdefulla vitaminer och mineraler bevaras i frukten, så det har alltid varit en viktig näringskälla i tropikerna.
På grund av dess kostkvaliteter på grund av en sällsynt kombination av värdefulla näringsämnen och få kalorier, ananas är lämplig till efterrätt eller kompletterande mat efter konsumtion av tung mat av animaliskt ursprung och kan ingå i vilken kost som helst.
Här är en idé för en ananas diet som framgångsrikt smälter pund.
Rekommenderad:
Varför Ska Vi Inte äta äpplen På Kvällen?
Äpplen är extremt användbara och innehåller många användbara ämnen. De innehåller mineraler, sockerarter, organiska syror, pektin, vitaminer, enzymer och mer. Pektin har en gynnsam effekt på kolesterolnivåerna i blodkärlen och är en produkt av ätstörningar.
Varför Ska Vi äta Bröd Regelbundet
När en person bestämmer sig för att gå ner i vikt är det första han tar bort från menyn bröd. Men det är ett stort misstag att inte äta bröd alls, eftersom det är mycket bra för kroppen. Bröd är en viktig källa till värdefulla växtproteiner, som innehåller ett antal essentiella aminosyror.
Varför Ska Du äta Paprika Regelbundet?
Vi gläder oss alla när paprikasäsongen kommer, som i byarna vanligtvis kallas bara peppar. De bästa paprikorna finns på sommaren och hösten, beroende på vilken del av Bulgarien du köper eller ännu bättre - du odlar dem själv. Men förutom att de är mycket välsmakande är paprika också mycket användbara.
Varför Ska Vi äta Mer Frukt Med Kalium På Sommaren
Under sommarvärmen har vi inte alla aptit på att fylla måltider, för det är varmt ute och vi äter något lätt. Du bör dock inte försumma vikten av en hälsosam kost, som måste inkludera massor av frukt och grönsaker . Det är mångfalden meny under sommarmånaderna spelar en grundläggande roll i din självkänsla, med tanke på att vintern inte kommer att vara så stort på vintern.
Varför Ska Vi äta Frukt Och Grönsaker Med Antocyaniner
Antocyaniner är speciella växtpigment. Det beror på dem att den attraktiva färgen på vissa växter. De är ansvariga för färgen på röda, blå och lila nyanser, samt alla kombinationer som härrör från dem. De tillhör flavonoiderna, men till skillnad från dem har de inte en doft.
