2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Sedan 1600-talet har kaffe varit en av de mest populära dryckerna runt om i världen. Både runt om i världen och i vårt land är koffeinprodukten vördad av en anledning - dess älskare svär vid sin specifika bittra smak och toniska egenskaper.
Och medan det genom åren har bevisats att en viss mängd koffein verkligen har positiva effekter på vår hälsa, till exempel - skyddar oss från vissa cancerformer, demens och tar bort gifter från kroppen, är det tveksamt om dess konsumtion i alltför stora mängder är välgörande.
Sanningen är att konsumera en uppfriskande drink i rimliga mängder inte döljer skada. Faktum är dock att många av oss inte håller fast vid en eller två koppar om dagen utan dricker kaffe bokstavligen i liter. Rekommendationer - högst 4 koppar kaffe om dagen, som innehåller cirka 300 mg koffein.
Vi kan dock lätt överdriva det - när vårt första kaffe på morgonen är dubbelt så konsumerar vi kolsyrade drycker under dagen som innehåller koffein, svart te, choklad och till och med några droger.
Men vad kan de vara biverkningarna av överdosering på koffeinhaltiga drycker - Varje kaffälskare har överdoserat åtminstone en gång. Vad vi känner - ångest, snabb hjärtslag, inre spänning.
Det finns dock allvarligare effekter. Ibland kan överdoser leda till sömnlöshet och muskelskakningar. Ett annat känt faktum är att koffein höjer blodtrycket. Och även om denna effekt inte är slående hos friska människor, kan personer med hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck ha allvarliga negativa effekter från denna effekt. I kombination med snabb hjärtslag kan effekterna på kroniskt sjuka vara allvarliga, ibland till och med dödliga. Risken för arytmier är betydande.
Annan biverkning av koffein kan vara huvudvärk. Det kan i sin tur bero på uttorkning, vilket är normalt i intag av koffeinhaltiga drycker. En regel du inte bör glömma - för varje kopp kaffe måste du konsumera ytterligare 500 ml vatten per dag.
Vissa studier tyder på det koffein utgör en risk och för fostret hos gravida kvinnor. Risken för missfall ökar, så blivande mödrar rekommenderas vanligtvis att byta till ett koffeinfritt alternativ.
Rekommenderad:
Den Förödande Skada Alkoholkonsumtion
Det finns knappast en person som inte har provat alkohol i sitt liv. Kanske få dricker inte, men majoriteten av befolkningen gör det stabilt. För att koppla av efter en lång arbetsdag, att respektera vänner eller i samband med en speciell semester, går koppen till allt.
Koffeinhaltiga Drycker
Koffein är ett av de ämnen utan vilka den moderna människan helt enkelt inte kan leva. Sanningen är att större delen av mänskligheten konsumerar koffein på ett eller annat sätt varje dag - till och med flera gånger om dagen. Det är värdefullt eftersom det hjälper oss att vara glada, förbättrar koncentrationen och övervinner trötthet.
Överdosering Av Jod
Jod är nödvändigt för människokroppens normala funktion, särskilt för balansen mellan dess ämnesomsättning. Detta kemiska element är en naturlig kemikalie, viktig för att upprätthålla kroppens hälsa, efter behov i små mängder. Av denna anledning kan stora doser vara farliga och mycket skadliga, särskilt hos yngre barn.
Överdosering Av Zink
Zink är en av de viktigaste näringsämnena för din kropp. Men du behöver inte för mycket av det. Zink erhålls enkelt från basmat, multivitaminer och mineraltillskott som vi tar. När du tar kosttillskott som innehåller zink bör du vara uppmärksam på mängden du tar i dig, eftersom det är mycket troligt att överdoseras.
Den Potentiella Skadan Av Att överdriva Det Med Kyckling
De många fördelarna med att äta kyckling är kända - det är lågt i kalorier, en källa till protein av hög kvalitet, vitamin B5, selen, fosfor, magnesium, zink och många andra användbara ingredienser. Det bör dock tydligt betonas att extremt naturligt kycklingkött är användbart - odlat utan olika tillsatser, steroider, hormonella preparat, antibiotika.