2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Anemi vi kallar det en sjukdom som kännetecknas av en minskning av antalet erytrocyter eller lägre nivåer av hemoglobin. Ibland går de två villkoren hand i hand vid anemi.
Det finns olika typer av denna sjukdom beroende på orsakerna. Kön anses vara riskabelt - hos kvinnor är det vanligare, graviditet, åldrande, förekomsten av andra sjukdomar, särskilt autoimmun, njure, sår, kronisk stress och dålig kost.
Sjukdomens manifestationer är många och orsakar inte bara obehagliga tillstånd utan stör också det normala vardagen. Därför är behovet av att ta kosttillskott irreversibelt.
Kosttillskott, främst vitaminer, är ett effektivt sätt att undvika risken för oväntade komplikationer eller obehagliga situationer. Det är nödvändigt att konsultera en specialist för att bestämma vilken typ av anemi och att utse de nödvändiga vitaminerna som ska tas som ett tillskott och förbereda en lämplig diet med livsmedel som innehåller nödvändiga ämnen. Den vanligaste bristen är järn, vitamin B12 och vitamin B9.
Järnbrist - järnbristanemi
Låga järnnivåer är en viktig orsak till järnbristanemi. Den erforderliga dagliga dosen för män befanns vara 8 milligram och 18 för kvinnor. Över 50 år behöver män 18 milligram om dagen och kvinnor 8 milligram. Intaget av järn som ett tillskott bör göras efter att ha tagit andra tillskott som kalcium, fiber, zink, eftersom de minskar dess absorption.
Vitamin B12
Foto: 1
Detta vattenlösliga vitamin påskyndar bildandet av röda blodkroppar. Det finns främst i livsmedel av animaliskt ursprung. Lite över 2 mikrogram är den dagliga mängden som krävs, men i andra sjukdomar ökar behovet.
Vitamin B9 (folsyra)
Denna syra spelar en nyckelroll för fostret under graviditeten och måste därför tas som ett komplement. Gravida kvinnor behöver 600 mikrogram, och andra vuxna behöver cirka 400. De kan fås från mat.
C-vitamin
Foto: 1
Detta lösliga vitamin hjälper kroppen att absorbera järn. Det kan erhållas genom mat, men används ofta som ett tillskott. Vitaminet orsakar inte en överdos eftersom överflödiga mängder utsöndras i urinen. I vissa sjukdomar är det dock farligt och mängderna överenskommes med en läkare.
Mineraler
Magnesium, zink, koppar och andra stöder produktionen av blodceller. Intaget är emellertid endast som profylax och bör därför vara i låga doser. De kan ersättas med livsmedel som är rika på dessa mineraler.
Probiotika
För i sjukdomstillstånd som anemi det finns problem i matsmältningssystemet, vilket återspeglas i den svårare absorptionen av näringsämnen från maten.
Probiotika är en utmärkt profylax som stöder den fulla effekten av intagna vitaminer och mineraler. Risken för ytterligare komplikationer förhindras också.
Rekommenderad:
Vilka är Fördelarna Med Att Dricka Varmt Vatten?
Om du börjar dagen med att dricka ett rent glas varmt vatten , fettavlagringar och toxiner som cirkulerar i blodet elimineras från kroppen. Det kan hjälpa till med nästäppa / hals, lindra förstoppning och förbättra matsmältningen. Detta är en enkel taktik för att öka din ämnesomsättning, gå ner i vikt och sänka ditt kolesterol snabbt.
Vilka Vitaminer Att Dricka Före Graviditeten
Vitaminer och mineraler är spårämnen som är väsentliga för människokroppens funktion. De finns naturligt i maten vi äter, men kan också tas i form av kosttillskott. En hälsosam kost är det bästa sättet att se till att du får de näringsämnen du behöver.
Vilka Livsmedel Och Juice Att Betona I Anemi
Hemoglobin transporterar upplöst syre till celler och vävnader. Lågt hemoglobin är en indikator på att kroppens celler inte får tillräckligt med syre. Det betyder att din kropp inte får tillräckligt med bränsle eller energi för att utföra sina dagliga funktioner.
Vilka Kryddor Mildrar Skadan Av Att äta För Mycket Och Dricka?
Kryddor är en integrerad del av nationella kök runt om i världen. Och det traditionella bulgariska köket har något att skryta med - lök, vitlök, pepparrot, senap och senare peppar gör bulgariska rätter typiska för regionen. Kryddor utför olika funktioner - de ger oss vitaminer och enzymer.
Drömjobbet - Att Få Betalt 12 Kuponger I Månaden För Att Dricka öl
Ett amerikanskt företag vill anställa människor för att resa världen och dricka öl. Ja, du hörde rätt. Ägarna till bar-restaurangkedjan World of Beer letar efter tre tillfälligt anställda att hyra för att dricka öl. De måste resa runt i världen och delta i bryggnings- och ölfestivaler, prova lokala öl och naturligtvis aptitretarna som följer med det.
