2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Italiensk grönsakssoppa hjälper till att gå ner i vikt och förbereds snabbt och enkelt. Ingredienser: 1 huvud röda rödbetor, 1 matsked ättika, 1 morot, 1 lök, en halv sellerirot, en fjärdedel liten kål, 3 potatisar, 3 vitlöksklyftor, 2 liter tärnad grönsaksbuljong, 2 msk oliv olja, 2 tomater, 1 matsked tomatpuré, en nypa havssalt, svartpeppar efter smak, en nypa oregano, paprika och en handfull hackad persilja, grädde att lägga till.
Skala en squash, riv den och skär den i tunna remsor. Stek betarna i en djup stekpanna och tillsätt vinäger. Efter åtta minuters stekning på medium värme, tillsätt lök, finhackad.
Stek ytterligare fyra minuter. Riv morötterna, skär selleri i tärningar. Lägg till rödbetor och lök. Stek i två minuter, tillsätt 3 matskedar vatten och stek i ytterligare fyra minuter. Kålen skärs tunt och läggs till grönsakerna. Tillsätt salt och låt sjuda under locket i fyra minuter.
Tomater, riven eller mosad, tillsätts tillsammans med tomatpuréen. Gryta i tre minuter. Tillsätt tärnad potatis i den kokande buljongen och koka i tio minuter. Tillsätt de stuvade grönsakerna i buljongen. Koka i sex minuter. Tillsätt hackad vitlök och alla kryddor utan persilja i buljongen och koka i fyra minuter.
Ta bort pannan från värmen och låt den vara täckt i femton minuter. Servera genom att strö varje portion med persilja och tillsätt en matsked grädde.
Ångad köttbullar - Det här är en maträtt som ger energi. För att de ångade köttbullarna som inte har det gyllene utseendet på stekta ser mer aptitretande ut, läggs en färg - röda rödbetor.
Ingredienser: 250 gram köttfärs, 2 skivor bröd, 2 matskedar yoghurt, 1 rödbetor, svartpeppar, salt och kryddor för malet kött.
Betor kokas utan att skalas - så det blir saftigare. Skär skivorna som skalet har tagits bort i kuber medan du kokar. Drizzle med yoghurt och blanda med 1 matsked vatten.
Blanda brödet med köttfärs och kryddor, tillsätt 2 matskedar kokta rödbetor, skalade och rivna på ett rivjärn. Från det resulterande malet köttet gör du bollar som är lika stora som ett ägg och låt det stå i kylen. Ta ut dem efter en timme, platta dem till köttbullar och ång dem i tjugo minuter.
Morot diet kex är användbara och läckra, och morötter känns inte ens. Ingredienser: 1 kopp riven morötter, 1 kopp mjöl, 1 kopp havregryn, 3 msk vegetabilisk olja, 3 msk russin, 3 msk valnötter, en halv kopp socker eller en tredjedel av en kopp honung, en nypa kanel, 1 tsk bakpulver.
Riv morötterna på ett fint rivjärn, blanda med oljan, honung eller socker och russin. Tillsätt havregryn och låt stå i en halvtimme.
Mjölet blandas med bakpulver och kanel. Morötter och mjöl blandas. Forma bollar med en sked eller händer och ordna dem i en smord panna. Baka i en förvärmd 200 graders ugn i en halvtimme. Strö med kanel.
Rekommenderad:
Idéer För Enkla Proteindrycker
Syftet med proteindrycker är att användas mellan måltiderna, inte att ersätta en komplett måltid. Deras mål är att komplettera den redan etablerade kosten. De smälts snabbt och förser kroppen med tillräckligt med kalorier och protein. De är lätt bärbara och passar både efter träning och för användning under arbetet.
Idéer För Enkla Hemlagade Söta Frestelser
Alla är trötta på färdiga kakor och våfflor som erbjuds i butikerna. Här erbjuder vi dig två enkla och mycket välsmakande recept på hemlagade kakor. Hemlagade tryffel Nödvändiga produkter: 2 paket te kex (valfritt, varumärket spelar ingen roll, de bästa är de runda bulgariska kexen);
Enkla Idéer För Alaminuter
Du kommer trött hem från jobbet och en hungrig man, hungriga barn eller oinbjudna gäster väntar på dig hemma. Detta är den perfekta tiden att börja förbereda enkla alaminuter som sparar ansträngning, nerver och tid. Som aptitretare kan du börja med:
Mjölkens Roll I Dietköket
Mjölk spelar en viktig roll i dietköket, varför det finns en mängd mejeridieter som är skräddarsydda för varje organisms individuella behov. Det finns ökande mjölkdieter som används hos patienter som vill få mer kalorier, liksom mejeridieter för att minska vikten.
Enkla Rätter Från Rumänska Köket
Rumänsk mat påverkades av många kulinariska influenser, eftersom Rumänien var en romersk provins, och sedan påverkades dess kultur av turkarna och fransmännen. Grunden för rumänska rätter är grönsaker och majs. En av de mest använda produkterna i rumänsk mat är mamaliga, på grundval av vilken olika rätter tillagas med hjälp av tillsatser, puddingar och aptitretare görs av den.
