2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nötter är en bra start på dagen eftersom de förser hjärnan med ämnen som laddar den med energi under hela dagen. Hasselnötter och valnötter är mycket lämpliga i detta avseende.
Pinjenötter får inte heller försummas, eftersom de är mycket användbara för vår kropps övergripande funktion. Det enklaste sättet att använda nötter till frukost är att lägga dem till müsli.
Blanda havregryn, torkad frukt och nötter efter eget val - valnötter, hasselnötter, macadamianötter, pinjenötter. Fyll allt med varmt vatten eller mjölk och söt vid behov med en tesked honung.
En sådan frukost ger en stark start på dagen, ger sinnet och kroppen energi och ser till att du inte vill äta förrän på middagstid.
Om du inte gillar müsli, använd nötter, helst råa, inte rostade, som mellanmål. Ät en eller två handfull nötter, men för att njuta av dem, äta dem en efter en och kasta inte hela handfull i munnen eftersom du har bråttom.
Du kan blanda torkade frukter med nötter, hälla lite varmt vatten över dem, låta dem mjukna - det här är en perfekt hälsosam frukost. Pinjenötter kan läggas till olika typer av snacks - yoghurt med låg fetthalt, fruktsallad, med dem kan du strö din smörgås, oavsett om det är kött eller vegetariskt.
Om du har tillräckligt med tid förbereder du en utsökt och trevlig frukost. Använd persikor, nektariner eller avokado. Skär frukten i två delar, ta bort stenen och fyll håligheten med en blandning av nötter - valnötter eller hasselnötter och yoghurt med låg fetthalt.
Du kan lägga till nötter i dina pannkakor om du föredrar att de börjar dagen, eller strö jordnötter på en rostad skiva honung. Du kan till och med strö nötter eller kaffe eller cappuccino med nötter - detta kommer att komplettera dess smak och kommer att ladda dig med en extra dos energi som du behöver för en lyckad dag.
Rekommenderad:
Låt Oss Göra En Fransk Frukost
Den traditionella franska frukosten är inte särskilt rik, eftersom fransmännen är kända för sin speciella inställning till mat och inte gillar att äta för mycket på morgonen. Fransk frukost tillgodoser kroppens behov utan att äta för mycket.
Låt Oss Göra En Engelsk Frukost
Den klassiska engelska frukosten innehåller stekt ägg, bacon, korv, toast, smör, sylt, kaffe, mjölk eller starkt svart te. Det finns en så kallad engelsk frukost, som också inkluderar tomater, bönor, stekt svamp och färsk frukt. Det finns ett uttryck för att en fullständig engelsk frukost är för rik för att tas av kroppen omedelbart efter att ha vaknat.
Låt Oss Göra En Turkisk Frukost
Om du vill diversifiera din meny med ett intressant recept från det turkiska köket kan vi erbjuda dig två intressanta idéer som du säkert kommer att gilla. De är ett bra alternativ på morgonen, till exempel på helger, när hela familjen är hemma.
Låt Oss Göra Hemlagad Choklad Med Nötter
Snälla du choklad med nötter , du kan också förbereda den hemma. På detta sätt undviker du de skadliga hydrerade oljorna och sötningsmedlen som används i de flesta kommersiella kakaoprodukter. Nödvändiga produkter: 250 gram naturligt choklad , 1 kopp nötter efter smak - valnötter, mandel, jordnötter eller en blandning av olika typer av nötter.
Låt Oss Göra En Lat Napoleon-tårta
Du kan överraska dina nära och kära genom att förbereda en Napoleon-kaka snabbt och på ett lat sätt som eliminerar den irriterande knådningen av tunna skorpor. För basen av kakan behöver du ett halvt kilo färdigt smördeg. För grädden behöver du en halv liter färsk mjölk, sju ägg, två hundra gram pulveriserat socker, tre hundra gram smör, en matsked cognac, två paket vanilj.
