2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fler och fler människor lider av sömnlöshet - ibland är orsaken en hektisk och känslomässig dag, affärsproblem eller personlig karaktär. En annan gång kan vara den diet du följer eller några mediciner du tar.
Oavsett vad som orsakade det, är det inte bra för dig och din hälsa att vända sig i sängen till gryningen. Brist på fullständig vila kommer oundvikligen att påverka ditt dagliga liv och din livsrytm.
Det finns många sätt att lösa problemet med sömnbrist - det är lättast att köpa piller från apoteket. De har dock biverkningar, så vi föreslår att du använder naturliga sätt att hantera det obehagliga problemet.
- Du kan använda örter och göra te innan du lägger dig. Kaliforniens vallmo hjälper dig att slappna av och eliminera känslan av ångest. Dessutom somnar du lätt och känner en förbättring av sömnkvaliteten.
- En annan lämplig örtpassionsblomma - om du inte vill göra te kan du använda en tinktur och lösa upp några droppar i ett glas vatten. Andra effektiva örter är humle, valerian, magnolia.
- Baljväxter kan också hjälpa dig att somna snabbare - mogna bönor, ärtor och mer.
- Förutom de välkända örterna kan du också lita på valnötterna. Regelbunden konsumtion av dessa nötter leder till normalisering av nervsystemet, hjälper till att stimulera hjärnaktivitet, lindrar migrän, lindrar stress, koncentrationsproblem.
Valnötter är också effektiva vid sömnlöshet. De innehåller melatonin, vilket hjälper dig att somna lätt - det räcker att äta 2-3 valnötter om dagen och problemet kommer att lösas. Förutom din fullständiga vila, hjälper nötter också till att stabilisera magsaftens surhet.
Dessa nötter är lämpliga för personer som har diabetes, ledsjukdom, anemi, högt blodtryck. De enkelomättade fettsyrorna i valnötter hjälper till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol.
Rekommenderad:
Vild Vitlök (jäst) Bekämpar Sömnlöshet Och Högt Blodtryck
Vild vitlök är också känd som jäst, vildlök, vild vitlök och andra. Det liknar en trädgårdslök, men mer som en vacker blomma. Och dess fördelar är omätbara. Läkande egenskaper har båda bladen av vild vitlök och dess glödlampor. Deras konsumtion har en fördelaktig effekt på magen, eftersom det inte irriterar.
Bli Av Med Sömnlöshet Med Dessa Livsmedel Och örter
Var och en av oss har stött på minst en gång i sitt liv sömnlöshet , med oroliga och mardrömmande nätter. Detta händer vanligtvis efter stress och före en viktig händelse. Det skulle vara trevligt att somna och återfå styrkan, men sömnen är förvirrad och det finns oändliga återkommande tankar i våra huvuden.
Sage Te Bekämpar Sömnlöshet Och Depression
Enligt olika studier har minst 80 procent av dem som lider av depression också sömnlöshet. Vissa källor hävdar att att vakna tidigt på morgonen också kan betraktas som ett symptom på depression. Specialist Dr Michael Perlis tror att manifestationer av sömnlöshet uppträder ungefär fem veckor före det depressiva tillståndet.
Örterecept För Sömnlöshet
Sömnlöshet kan bero på många anledningar - till exempel fysiska, mentala och sociala faktorer, och kan vara resultatet av kombinationer av de tre. Sömnlöshet behandlas ibland lätt, men det finns fall då det visar sig vara komplicerat. Det är nödvändigt att söka medicinsk hjälp.
Mate Te Laddas Med Energi, Men Inte Med Sömnlöshet
Det fantastiska och mirakulösa mate-teet, som har blivit en favorit bland européerna de senaste åren, var en favorit bland Guarani-indianerna, som bodde för århundraden sedan i det nuvarande Argentina. Han blev sedan en favorit hos de ädla spanjorerna, som var upptagna med att kolonisera lokalbefolkningen, och sedan överfördes kompisen till kopparna med teälskare från Chile och Peru.
