2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du är vad du äter, eller hur? Du kan bli förvånad om vi säger att ditt hår gynnas av nästan allt du lägger i munnen.
Generellt sett, om du vill ha vackert och friskt hår, måste du konsumera livsmedel med mycket protein, A-vitamin, zink, järn, omega-3-fettsyror och kalcium.
Dessutom bör du använda lämplig kosmetika, gå för regelbundna hårklippningar och ta hand om ditt hår från vinter till vår. Att ha rätt mat kan hjälpa dig att få friskare, starkare, blankare och tjockare hår.
Proteinernas kraft. Högkvalitativt protein är en av de bästa livsmedlen för ditt hår. Eftersom hår består främst av protein. Du måste konsumera hälsosamma proteinkällor som kyckling, kalkon, fisk och ägg. De hjälper dig att hantera svagt och sprött hår.
Baljväxter. Det visar sig att de är magiska när det gäller friskt och snabbt växande hår. Bönor är en bra källa till biotin, som om det är otillräckligt i kroppen leder till sprött och sprött hår.
Välj grönt. Att öka gröna bladgrönsaker i din kost är en hälsosam boost för ditt hår. Förutom att de är fulla av kalcium och järn, förser de din kropp med vitamin A och C, som behövs för talgproduktion.
Mjölk och mejeriprodukter. Mjölkprodukter med låg fetthalt som mjölk, yoghurt och ost är förpackade i kalcium, vilket är ett nödvändigt mineral för optimal hårväxt.
Omega-3 fettsyror. De är väsentliga för hårbotten. Som en hälsosam hårbotten är direkt relaterad till friskt hår.
Fisk (lax, sill, tonfisk, makrill, sardiner, leffer), linfrö, raps, smör, pumpafrön och valnötter är bra källor till omega-3-fettsyror.
Nötterna. Du vet förmodligen redan att nötter är som en super frukost av naturen. Det visar sig att de också är mycket hälsosamma för ditt hår.
Ta en handfull paranötter som är fyllda med näringsämnen som selen, vilket behövs för en hälsosam hårbotten. Många nötter är en bra källa till zink, och om du någonsin har tagit zink kanske du har märkt en ökning av hårglansen.
Rekommenderad:
Lökjuice För Friskt Och Vackert Hår
Lökjuice är ett välkänt botemedel mot hårhälsa, det hjälper mycket vid håravfall. Det har använts i årtionden för hembehandling. Varför använda lökjuice i håret? I vissa fall kan lökjuice vara effektivt vid håravfall . Det kan också återställa glans.
Vilka är Livsmedlen För Friskt Hår Och Naglar?
Det är ingen hemlighet att näring spelar en viktig roll i hår- och nagelvård. Mycket viktigt här är omega-3-fettsyror, som finns i livsmedel som lax eller pumpafrön. Produkter som är rika på betakaroten, såsom sötpotatis och spenat, föredras också.
Kraftfull Dryck För Kvinnor - För Viktminskning, Glänsande Hud Och Vackert Hår
Detta är den perfekta drinken för dem som är allvarligt oroliga för att vara överviktiga. Du behöver bara en ingrediens för att göra den. Börja dricka det från morgon till kväll och du kommer att gå ner i vikt varje dag. Vackert hår och snabbt föryngrad hud blir en trevlig bonus.
Ett Friskt Hönsägg - Så Här Känner Du Igen Det
Äggen är en av de mest föredragna och hälsosamma livsmedlen idag. De kan konsumeras när som helst - frukost, lunch eller middag. Det finns inget läskigt att äta ägg varje dag - tvärtom. Mer och mer forskning visar att detta är en av de mest användbara livsmedlen på marken.
Vackert Och Svagt Med Hjälp Av Te Och Mjölk
Om du tar en avkopplande dag en gång i veckan med hjälp av mjölkte kommer din figur att vara närmare ideal, rekommenderar engelska nutritionister. Avlastningsdagar med te och mjölk är för närvarande bland de mest populära dieterna. Resultatet av sådan lossning är inte bara förlusten av cirka ett kilo utan också ett gott skick för hud, hår och naglar, samt ett underbart humör och ton.
