2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Aptitlöshet är vanligtvis ett symptom på ett annat stort problem, även om det kan förekomma oftare med åldern.
När människor åldras har de en minskad känsla av smak, vilket kan bero på medicinering eller kronisk sjukdom. Njursvikt, leversjukdom och sköldkörtelproblem påverkar den normala aptiten negativt.
Känslomässiga faktorer som depression och ångest kan minska aptiten, förutom alkohol, cigaretter och drogmissbruk. Återkomsten av begäret efter mat beror på svårighetsgraden och orsakerna till symtomen på dess förlust.
Om du har utvecklat svår undernäring som ett resultat kan näringsämnen ges intravenöst, vilket kräver sjukhusvistelse. Om du har någon typ av infektion kommer din aptit att återvända när den har botats.
Här är några enkla tips för att väcka din aptit:
1. Ät mat som ser och luktar frestande och aptitretande. Grovhackade grönsaker med spridda persiljeblad och riven ost på dem eller spridning av deras varma doft av nybakat bröd kan framkalla en behaglig känsla när de konsumeras.
Hitta också en bekväm och trevlig miljö att äta i och undvik bullriga eller stressiga situationer medan du blir redo att äta. Undvik att dricka vätska före eller under måltiderna eftersom de får oss att känna oss snabbare.
2. Sök råd om aptitlöshet är förknippad med ångest, tvångssyndrom eller depression. Följ din läkares rekommendationer för korrekt medicinering och diet.
Använd terapi för att ändra dina matvanor och kroppsuppfattning vid anorexi eller ätstörningar. Ytliga stimuleringsinsatser för aptit misslyckas om ohälsosamma känslomässiga övertygelser kvarstår.
3. Stimulerar aptiten användningen av örter som kattmynta, citronmeliss och rölleka. Fänkålsfrön, ingefära, ginseng, papaya blad, papaya frukt, mynta, citron och lite het paprika skärper också smaken och ökar känslan av hunger.
Använd inte ginseng om du har högt blodtryck. Ta nödvändiga näringstillskott - multivitaminer för att minska näringsbrister. Mer B-vitaminer bör tas för att stimulera aptiten och zink och koppar för att förbättra smakkänslan.
4. Träna lätt för att öka din aptit. Försök att gå, cykla, lätt yoga eller långsamt simma för att stimulera hunger utan att bränna överflödiga kalorier och utan att förvärra tillståndet för samtidigt sjukdomar. Motion hjälper dig också att absorbera näringsämnen från maten snabbare också.
5. Sluta röka, vilket minskar aptiten och ökar risken för cancer och andra dödliga komplikationer och sjukdomar. Använd inte ofta stimulanser som koffein, energidrycker, sockermat och drycker, eftersom de minskar aptiten och inte har något näringsvärde. Godis ökar behovet av att dricka mer vatten, vilket leder till en känsla av mättnad. Minska alkoholintaget eller ge upp det helt.
6. Drick mjölk eller mjölkersättare tre gånger om dagen för att få nödvändiga kalorier och näringsämnen. Ät fullkornsbröd, pasta, kex, flingor och gräddsoppor.
Gräddsoppor har mer kalorier och proteininnehåll än buljong och vanliga soppor. Frukost med avokado, bananer, yoghurt, fruktskakor och smör, som är näringsrika men också lätta att smälta, är en underbar lösning.
Rekommenderad:
Ökad Aptit Hos Vuxna
Ökad aptit kan vara ett symptom på olika sjukdomar. Det kan till exempel bero på vissa psykiska sjukdomar eller störningar i den endokrina körteln. Ökad aptit kanske inte är permanent, det kan komma och gå, eller det kan fortsätta under långa perioder, beroende på orsaken.
Kost För Vuxna
Det finns ingen strikt definierad diet för varje period av en människas liv, åtminstone för att varje organism är individuell. Äldre människor kan dock aktivt dra nytta av en förändring av vissa aspekter av deras kost, baserat på hur kroppen förändras med åldern.
Hur Man ökar Aptiten Hos Vuxna
God näring är ett av huvudelementen för äldres hälsa. De är mer mottagliga för sjukdomar som är associerade med fel regim. Och en ofullständig meny kan leda till konstant trötthet och öka risken för matsmältnings-, lung- och hjärtproblem. Å andra sidan kan brist på aptit också vara skadligt.
Brist På Aptit Hos Barn
Ofta står föräldrar inför hennes vägran deras barns ovilja att äta . I sådana situationer, överväldigade av ångest och oro, undrar de logiskt om aptitlösheten inte beror på något hälsoproblem. Dessa är perioder som nästan alla små går igenom och är en normal del av processen för dess tillväxt och utveckling.
Snabbmat är Den Skyldige För Akne Hos Vuxna
Felaktig näring leder till en akne boom hos äldre. Detta visas av officiella uppgifter. Tillsammans med en obalanserad diet hjälper stress och föroreningar också till att öka detta problematiska hudtillstånd med så mycket som två hundra procent.
