2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Chia - dessa är små och hårda frön, en typ av frukt som extraheras från en växt. Det ser väldigt mycket ut som salvia, med en mycket liten storlek. En gång odlades det bara som ett dekorativt element, men över tid och olika studier blev det klart att det är extremt användbart för kroppen.
Hälsofördelarna med chia är många, och här är några av dem.
Det hävdas att konsumtionen av chia ökar kraftigt energi och uthållighet i kroppen. Det beror på att det innehåller stora mängder kalium, fosfor, mangan och zink.
Denna spannmål innehåller också fleromättade och mättade fettsyror, vilket ökar dess hälsoegenskaper. De flesta fetter är omega-3-fettsyror, och de är kända för att vara viktiga för kroppens goda fysiologiska tillstånd.
Konsumtion av chia är viktigt eftersom det hjälper till att sänka absorptionen av glukos. På detta sätt kontrolleras blodsockernivån. Den innehåller också en stor mängd fiber och antioxidanter. Tack vare Omega-3-fettsyror och vitaminer som den innehåller lyckas det öka kroppens motstånd, förbättra minne och mental utveckling.
Förbättrar arbetet i mag-tarmkanalen. Det används också som ett förebyggande för sjukdomar relaterade till hjärt-kärlsystemet. På grund av det låga kaloriinnehållet hjälper det till att minska övervikt.
Stöder kroppens avgiftande egenskaper. Det är särskilt viktigt att nämna att det inte innehåller gluten och rekommenderas för personer som inte tål det.
I 100 gram torkade frön av chia innehåller noll gram kolesterol och socker. Fett är cirka trettio gram och kalorier - 486.
Vid matlagning kan chia användas till puddingar med yoghurt eller mjölk, till olika juicer och skakningar, till fruktsallader eller till honung.
Rekommenderad:
Vild Ris Håller Hjärtat Friskt Och Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Även om ordet ris finns i hans namn, vildris det är inte så nära traditionellt asiatiskt ris, som är mindre, mindre näringsrikt och har en annan färg. Vild ris beskriver faktiskt fyra olika typer av gräs, liksom det användbara spannmål som kan skördas från dem, varav tre är infödda i Nordamerika och en i Asien.
Jordgubbar - Bra För Hjärnan Och Hjärtat
Färska jordgubbar är en av de mest populära, uppfriskande och hälsosamma frukterna på planeten, men de är också riktigt bra för hälsan. Och datumet den 27 februari är extremt lämpligt att prata om fördelarna med jordgubbar eftersom det firas idag Världens jordgubbsdag .
Persikor - Bra För Hjärtat Och Magen
Persikor är en av de mest användbara frukterna, vilket hjälper till att förbättra hjärtat och magen. Saftiga frukter tolereras extremt väl i mag-tarmkanalen. De underlättar matsmältningen, för på grund av deras kemiska sammansättning utsöndras en större mängd magsaft.
Hälsosamma Recept: Morotsjuice För Hjärtat Och Blodkärlen
Morötter är ljusa grönsaker med en sund rot. De har en gynnsam effekt på människors hälsa. Kanske finns det inte ett enda organ i människokroppen som denna grönsak inte har en positiv effekt på. Färsk morötter och morotsjuice är bra för hjärtat och blodkärlen .
Kolsyrade Drycker Påverkar Hjärtat Och Blodkärlen
Nutritionister runt om i världen har upprepade gånger kommit överens om att kolsyrade drycker, som innehåller olika typer av färger och konserveringsmedel, inte är säkra för hälsan. Amerikanska forskare vid Harvard University säger att kolsyrade drycker är skadliga för hjärt-kärlsystemet.
